Journal de eyepatchboii, 20 juil. 22

Sabes lo que es déficit calorico? Si comes menos calorías de las que consumes no quemara grasas  

Ocupas comer las mismas calorías que gastas si no tu cuerpo gastará lo poco que tiene de grasa y te hará perder musculo al mismo tiempo que comenzarás a almacenar grasa  

No sirve de nada correr 2 horas si comes menos de lo que necesitas  

Solo te desgastas es imposible que quemes grasas si no estas en déficit calorico, te lo digo ya con experiencia en nutrición y gimnasio  

Te ves muy chiquita para andar en esto, no te pongas a ver de esos videos en YouTube de niñas comiendo así, es muy peligroso. Mínimo come unas 1500 y sin eliminar ningún alimento 

mínimo 1200 al día si no te puedes descompensar padecer un tca y por experiencia te digo te puede dar rebote si haces ejercicio mínimo a ti te recomiendo unas 1500  

y te digo pesar 43 kilos según tu altura puede ser peligroso 

Estás algo dañad@, no puedes comer menos de 900kcal. Así no funciona esto! 

nooo, tienes que checar cuántas calorías necesitas para tu edad, peso, estatura. Y con ayuda de esta aplicación planear tus comidas y observar cuantas calorías quemas. Esta aplicación se coordina con la de Google fit 

Me acuerdo que hace como un año yo caminaba 20,000 pasos diarios y comía solo 1,000 calorías. Fue muy difícil para mi seguir al pie de la letra mi dieta (esto si es dieta porque era menos de lo que necesitaba) pero siempre tenía tropiezos: tenía atracones o dejaba de hacer ejercicio y luego lo retomaba hasta que son darme cuenta en vez de bajar de peso subía. Llegué a aumentar 10 kilos y me odiaba físicamente por eso. Así duré 2 años en lo mismo hasta que me informé en Internet, tik toks, YouTube que el hábito que tenía me podía dejar la piel flacida, tener trastornos alimenticios, enfermedades (por no consumir lo suficiente de proteína y así), rebotes (que era lo que ya estaba teniendo). Pero, ¿entonces cómo le hice para bajar casi 10 kilos? Sencillo, calculé mi IMC (lo puedes hacer por internet) y con eso me basé para saber cuantas calorías debía de consumir (que eran 2,500) y con paciencia empecé a bajar de peso y nunca recuperarlo (obvio tuve tropiezos pero ahora ya no peso lo mismo que un mes e incluso no peso lo mismo que hace una semana, peso menos porque sigo la alimentación saludable y suficiente para mí), ahora casi ni hago nada de ejercicio (camino máximo (5,000 pasos diarios y aveces menos de 1,000) y aún así he bajado de peso). Mucho animo y espero que puedas ver por ti misma que comer menos no significa que adelgazarás más rápido porque yo pensando en eso llegué a verme demacrada de la cara pero no del cuerpo. Mucha suerte :D.  

Tener miedo a las calorías es normal en las personas que no estamos bien informadas. Te recomiendo buscar información confiable y no seguir dietas de pinterest locas. Bss.  

Perdón si los años no concuerdan, es que empecé con el ejercicio y dieta hace dos años pero con esa dieta en específico hace 1 año. 

Esas calorías son muy pocas, si lo que quieres es perder peso te recomiendo informarte que es el déficit calórico y cómo sacar tus calorías de mantenimiento, te ayudará mucho 

900 kcal al día es totalmente incompatible con tu actividad y me da la idea de un trastorno alimentario. Aguas!! 

Primero no debería pesarte tener una buena alimentación, solo hay que aprender a comer y no tenerle miedo a la comida, 900 calorías es muy poco y aún así! El cuerpo es tan versátil que hará milagros con esas poquitas calorías que ingieres, pero no te dejará avanzar en un proceso saludable de pérdida de peso. Podría decirse que tienes muchas posibilidades de estancarte en un peso si sigues de esa manera por decir lo menos y sin mencionar distintos problemas de salud que podrían derivar de una dieta así. El ejercicio de peso es bastante bueno para quemar calorías, ya que gastas más creando músculo qué haciendo cardio, es solo una observación. Solo ten cuidado, es preocupante que ingieras tan pocas calorías en el día, alimenta de buena manera y con productos de calidad a tu cuerpo y no solo te sentirás mejor, también te verás mejor. ❤️ 

😢  

900??? ten cuidado eso es peligroso a cualquier edad  

no es recomendable ingerir yam pocas calorías y realizar tanta actividad física, a la larga solo acomunaras grasa porque tu cuerpo necesita sobrevivir y busca el modo de almacenar energía para cuando lo necesite y vas a alentar tu metabolismo, no busques resultados rápidos, busca algo sostenible 

consume mejor 1500 y ve al gym 5 días a la semana  

Si no tienes un problema serio de sobrepeso una dieta de bajas calorías no te va a servir. Tu cuerpo usa energía para todo lo que hace, si no tiene suficiente vas a entrar en cetosis, con lo que perderás peso rápido, pero lo ganarás igual de rápido cuando comienzes a comer adecuadamente.