секрет похудения в сбалансированном питании кушать нужно, ни одни голодовки не принесут нам красивого тела и ухоженной кожи. согласны же? или есть те, кто уверен если он не покушает, то похудеет и больше никогда к нему не вернуться эти лишние кг
|
1253 kcal
|
Gras: 49,47g | Prot: 104,10g | Glu: 99,09g.
Petit Déjeuner: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Авокадо, Красные Помидоры, Яйцо (Целое), Сыр Моцарелла. Déjeuner: Куриная Грудка, Спагетти, Красные Помидоры. Dîner: Куриное Филе, Дижонская Горчица, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры, Грейпфрут. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
не ел 5 дней -8кг, вернулось 1.5кг и то потом ушли. Но голодовка была не для похудения, а вынуждено
22 juil. 22 par le membre: manna0293y
|
Ну за 5 дней -8 кг это явно похудение не за счёт жировых отложений
22 juil. 22 par le membre: zhanna.yrceva
|
Да и голодать вы долго не сможете, если организм не будет получать все что ему требуется, он начнёт разрушать здоровье по кирпичику
22 juil. 22 par le membre: zhanna.yrceva
|
Смотря что подразумевается от сбалансированным питанием и голодовкой) как пример кето и интервальное голодание, когда кушают 1-2 раза в день, доказанная эффективность, и сгорает именно жир в кетозе, а не мышцы) поэтому все нужно смотреть с разных сторон. Кто-то считает, что 5 раз в день надо есть)) а по сути, это ещё больший вред приносит организму и мешает худеть засчет постоянного всплеска инсулина 🤷♀️
22 juil. 22 par le membre: kinamanka
|
Kinamanka, да Кетодиета имеет место быть и доказано, что это рабочий вариант, Кетодиета предлагает отказ от сахара во всех его формах, также рекомендуется отказ от других высокоуглеводных продуктов. А вот мясо, рыба и овощи с низким содержанием углеводов составляют основу кетодиеты. Это так же сбалансированное питание. Я говорю о голодании, когда люди сидят весь день ничего не кушая, а вечером погнали кофе пить с сахаром (к примеру). Наше тело, наш дом и кирпичики должны быть качественные, а за качество отвечает то, что мы потребляем.
22 juil. 22 par le membre: zhanna.yrceva
|
конечно согласна полностью 💯🔥
22 juil. 22 par le membre: shevchenkoyuliya19961
|
Вот я тоже пытаюсь маму убедить, что 1200кк не приведут ни к чему хорошему 🤦🏼♀️ много сейчас «тренеров», которые рекомендуют эту цифру
23 juil. 22 par le membre: ka.pa
|
на все 100 процентов! 🤗 голодание это путь в никуда!
23 juil. 22 par le membre: KATe_RINa1709
|
Голодать можно и нужно. Но только правильно.
Если голодать, то в рот не должно попасть ничего.
А сидеть на низкоуглеводной диете тяжело. Если вам что-то попало в рот, то хочется есть ещё и ещё. Не зря же интервальное голодание переносится легко. Питаться нужно 2 раза в день. Вырабатывает в себе эту привычку. Или полное голодание, или еда два раза в день. Есть желательно в полдень (это первый раз), и перед сном, на закате солнышка.
Написала много, сумбурно, не судите строго🙂
23 juil. 22 par le membre: 2628lora
|
23 juil. 22 par le membre: Kkrash123
|
С такой философией вы набираете, а не худеете, ничего в этом не смущает? Находяться в дефиците, можно давать организму всё необходимое, если вы не знали🙂
23 juil. 22 par le membre: Сыетик
|
Так, про расчёт калорий я ни слова не сказала, все верно на дефиците калорий худеем, на профеците набираем. Но дефицит калорий должен быть разумным, ни 500/800 ккал в день точно. Можно есть 5 раз в день, 3, 2 но главное чтобы это было в рамках нашего кжбу.
23 juil. 22 par le membre: zhanna.yrceva
|
Это салат с булгуром? Можно ваш список ингредиентов?)
24 juil. 22 par le membre: olya74nest
|
Это второе блюдо, отварные спагетти, фарш из куриной грудки, помидор, зелень.
24 juil. 22 par le membre: zhanna.yrceva
|
2628lora, на пищеварение тоже тратится энергия, так что есть чаще но меньше эффективнее (если есть такая возможность). Ну и есть перед сном нежелательно.
24 juil. 22 par le membre: azumadono
|
24 juil. 22 par le membre: zhanna.yrceva
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de zhanna.yrceva
|