|
Diet benar setelah baru tau soal defisit kalori dan olahraga yg benar, uda mau 2 tahun diet naik trun cepat dan ga pernah stabil,baru skrg berat badan jd stabil, pernah mau coba ikut forum diet yg ajarin krna da hopeless bgt,untung ad nnton youtube eh olharaga yuk kasi tau tentang fs ini, di sini bnyak yg bagi2 ilmu dan ga berhenti belajar soal diet di diet santuy, dan vlognya yulia jg olhrganya eh olhraga yuk, buka mata bner2 kalau diet itu bukan mau kurusin tp jg ganti life style hidup agar lbh sehat
|
1443 kcal
|
Gras: 49,40g | Prot: 95,06g | Glu: 158,12g.
Petit Déjeuner: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Kraft Cheddar Cheese, Bawang Bombay, Sms Tuna Kaleng Sambal Goreng, Diabetasol Sweetener, Teh Tawar, Roti Gandum Panggang. Déjeuner: Kwetiau, Selada Daun Hijau, Pentol, Tempe Goreng. Dîner: Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Autre: Flimty Flimty, Byoote Collagen, Puro WPRO Milk Tea, Buah Anggur. plus...
|
|
1531 kcal
|
Exercice:
Cardio - 4 minutes, Pilates - 30 minutes, Abdominaux - 30 minutes, Repos - 15 heures et 56 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|