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Mais um treino de musculação concluído. Aquele almoço para repor as energias... e agora é só descansar. A noite tem o treino de Judô. Até mais galera. =D
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78,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,9 kg.
Reste à parcourir: 3,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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983 kcal
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Gras: 16,73g | Prot: 50,30g | Glu: 102,85g.
Petit Déjeuner: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Déjeuner: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Brócolis, Seletti Filé de Tilápia, Abobrinha, Cenouras. Snacks/Autre: Nescau Nescau Pronto, Maçã, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. plus...
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2613 kcal
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Exercice:
Judo - 1 heure, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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