Journal de Gih nicolau, 22 juil. 22

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Voir Calendrier de Régime, 22 juillet 2022:

1321 kcal

Gras: 33,26g | Prot: 101,79g | Glu: 157,15g. Petit Déjeuner: Doce de Leite, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. Déjeuner: Camil Arroz Branco (50g), Frango Desfiado, Feijão Carioca, Cenouras, Brócolis. Dîner: Lasanha de Berinjela. Snacks/Autre: Melão, Água, Dux Whey Protein Concentrado . plus...

3066 kcal

Exercice: Tapis de Course - 30 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Machine d'exercice - 20 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

8 supporteurs Encourager

Commentaires

Coisa mais linda de se vê 👏🏻👏🏻

23 juil. 22 par le membre: laratavares77


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