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4005 kcal
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Gras: 79,29g | Prot: 200,42g | Glu: 626,15g.
Déjeuner: Rúcula, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Aipim Frito, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dîner: Batatas Fritas sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Galo Macarrão Integral, Maçãs Gala, Itambé Leite em Pó Integral, Profit Isolate Protein Mix. Snacks/Autre: Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Barra de Proteina, Profit BCAA. plus...
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1906 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 45 minutes, Machine d'exercice - 20 minutes, Google Fit - 21 heures et 55 minutes. plus...
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Historique de poids de Marcio Anselmo
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