Journal de IrenOren, 26 juil. 22

Я просто не понимаю как я смогла за 3 года так разожраться, а мне ведь всего 35. Знакомые говорят это вообще не мой вес мне самой жутко некомфортно и проблема уже стала сильно бить по здоровью. Причем я даже не представляла насколько все плохо, пока не сняла видео в профиль. Причина набора-ужасная стрессовая работа, она сделала свое дело. Самое неприятное, я пол года не могу скинуть ниже 80. Конечно же нужно подключать спорт, но из-за смещения позвонков мне противопоказаны многие упражнения. В бассейн ходить не могу-цистит. Сдавала гормоны щитовидки вроде в норме. Сильнейшие отеки и вообще-то настоящие ожирение. КАК мне уйти с этого веса, прошу вас накидайте идей. Сколько можно пить? Начать ходить пешком по 5 км? Йога при ожирении? Может быть надо идти к эндокринологу  и просить диету у нее. Да, чисто белковые диеты не предлагать, мне они тоже не походят. Надеюсь на коллективный разум, всегда брала тут мотивацию к изменениям. Прошу вас, не надо неконструктивной критики, и так тяжело и про себя все знаю.