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Ervinaasetia
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26 juil. 22
Journal de Ervinaasetia, 26 juil. 22
Profil de Ervinaasetia
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makan hari ini. ini porsinya masih terlalu bnyk gk ya??
Voir Calendrier de Régime
, 26 juillet 2022:
1294 kcal
Gras: 40,21g | Prot: 69,80g | Glu: 169,16g.
Petit Déjeuner:
Bakpia, Pepaya.
Déjeuner:
Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Kikil, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
Dîner:
Rumah Makan Sederhana Kikil, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih.
Snacks/Autre:
Es Kelapa Muda.
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Commentaires
kalo buat aku kurang kak 🤭 soalnya masih nyemil 😩
26 juil. 22 par le membre:
chierhanif26
bmr tdeenya berapa? disesuaiin sama kebutuhan masing2 kak
26 juil. 22 par le membre:
aleisha27
Ale: aku makan di 1400 kak
26 juil. 22 par le membre:
Ervinaasetia
banyakin sayur lagi kak
26 juil. 22 par le membre:
Fidhiacahya
kalo aku selalu makan di bawah tdee diatas bmr dikit. kamu sesuaikan aja sama bmr tdee kamu
26 juil. 22 par le membre:
rdhran
wah sama aku juga di 1400 tapi gak pernah sampai segitu 😌 kadang sudah kekenyangan.
26 juil. 22 par le membre:
vitanovitta
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