|
Через месяц предстоит поездка в мини-отпуск на черноморское побережье на 5 дней. Вам удавалось в отпуске держать себя в руках или давали себе слабину? 😄 Ведь так много соблазнов в этих отпусках 🤤 К тому же, питаться будем в столовых и кафе, а там уж никто мне греческим йогуртом салат не заправит вместо майонеза 😁
|
1201 kcal
|
Gras: 58,30g | Prot: 75,24g | Glu: 100,34g.
Petit Déjeuner: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Омлет или Яичница с Грибами, Кофе с Молоком и Сахаром, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной . Déjeuner: Компот без Сахара, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Dîner: Персики, Зеленый Листовой Салат, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Помидоры, Аютинский Хлеб Лаваш Овсяной, Чай с Молоком, Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Чай. plus...
|
|
 Commentaires
Просто ешьте больше овощей в любом виде. И гуляйте сразу после еды. Тогда вы оставите свой вес в норме😉
26 juil. 22 par le membre: pomela855
|
pomela855, спасибо, буду стараться)
26 juil. 22 par le membre: alina_malinaa_
|
Все дело в пищевых привычках. Они помогают отсекать пустую еду 😅 Но если вы едете на российский юг, грешно не съесть чебуреки 😌
26 juil. 22 par le membre: Света-kонфета
|
Света-kонфета, да😄 чебуреки, чурчхела и прочее вкусное, но не очень полезное😅 не говорю, конечно, что буду есть всё и много, но....
27 juil. 22 par le membre: alina_malinaa_
|
Ничего плохого в чебуреках и чурчхелле нет) Если боитесь набрать вес, просто считайте 😌 Хотите сочный вкусный чебурек, нужно чем-то из еды пожертвовать. Мне тут вчера жутко захотелось булочку синнабон, но после того, как я узнала, что в порции 900 ккал (это половина моего дневного рациона), мне сразу расхотелось 😅
27 juil. 22 par le membre: Света-kонфета
|
Света-kонфета, даа, иногда тоже как посмотрю на калорийность, так сразу желание пропадает 😂
27 juil. 22 par le membre: alina_malinaa_
|
Не берите в голову, отдыхайте. Ну наберёт пару кг, вы их спокойно сбросить в следующем месяце. А впечатление останется классное: море, солнце, пляж. Ну какой подсчёт калорий.
27 juil. 22 par le membre: Marishka1002
|
Marishka1002, спасибо за поддержку!)
27 juil. 22 par le membre: alina_malinaa_
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de alina_malinaa_
|