|
aku kembali.
curhat dikit.
setelah lebaran makanku amburadul tapi masih olahraga. tapi pas abis bulan juni, babar blas gak hitung kalori dan olahraga. akhirnya bb naik ke awal lagi.
gak nimbang tapi kaya udah feeling aja. trus tiap malam tangan kesemutan lagi. hampir 2 minggu kaya gitu dan udah bilang ke diri sendiri buat olahraga, tapi gak dilakuin juga.
mulai senin kemarin mulai tracking kalori lagi, mulai olahraga lagi. beneran dimulai dari awal lagi.
pas ngaca, kek "ya Allah badanku gede banget" rasanya pen nangis banget. well, udah biasa dikatain ini itu soal tubuh, cuma pas ngaca dan tau kenyataannya, itu sakit banget.
semoga beneran bisa konsisten yang kali ini. dan semoga sifat sombongku hilang.
ayo semangat lagi tiwi 💪💪
|
1657 kcal
|
Gras: 58,78g | Prot: 63,62g | Glu: 222,52g.
Petit Déjeuner: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kurma, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Roti Putih, Kue Bolu. Déjeuner: Kubis, Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Telur Rebus, Tahu, Seblak, Cahkwe, Singkong Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat. plus...
|
|
 Commentaires
Semangat, Kak Tiwi😍🏋🏻♀️✨
28 juil. 22 par le membre: Meliafit
|
Semangat juga kak melia ☺️💪
28 juil. 22 par le membre: tiwi21
|
pintu kamar mandi kontrakan aku, sebelah dalemnya full kacaa, bayangin setiap mandi melihat tubuh dengan lemak gundal gandul 🥲 akhirnya aku mandi di tempat cuci baju biar nggak ngaca terus 🤣🤣🤣🤣🤣 nggak sanggup...
btw, semangat ya ka tiwi... you can do it pokoknya, semoga bisa konsisten, kuat, sabar, semaaaaangaaaattttt
28 juil. 22 par le membre: narifiani1903
|
semangat kak, dulu aku kek gitu , tiap kali mau kayak capek selalu bilang emang ga takut badan kayak dulu, 😢 akhirnya itu yang semangatin. karena kuingat diriku dulu yang rasanya ga pantes berada di tongkrongan sama teman teman . 😔😔
28 juil. 22 par le membre: Mydiet.
|
Welcome back! You can do it sis!
Yuk mulai lagi mesti dibawa santai wo nya. Dimulai 3 hari sekali aja dulu wo angkat beban / bodyweight/ resistance.
Santai2 defisitnya biar ga bablas dan ga perlu strict sm makanan biar awet. Slow but sure sis 💪🏻
28 juil. 22 par le membre: shaiapouff
|
28 juil. 22 par le membre: tiaathiaa
|
welkombek kaka, semangattttt !!!
29 juil. 22 par le membre: catatanfitku2
|
sama bgt,awal april bb 72 dan mulai atur makan plus olahraga tipis2 di rumah,akhir maret bb udh di 69,dr mulai bulan puasa sampe lebaran olga mogok,makan pun ga di atur..alhasil kmrn kerasa betul perut mulai gendut lg dan betul lah bb 73,2kg😓..3 hari lalu baru mulai lagi defisit plus treadmill tipis2..td pagi timbang lumayan turun ½kg😅
29 juil. 22 par le membre: salsanabeela
|
Narifiani kamar mandi mertua juga, jagi agak gimana gitu pas mandi sambil ngeliatin tubuh mlenuk-mlenuk 😢😢 semangat juga buatku, semoga kita hidup sehat
30 juil. 22 par le membre: tiwi21
|
E.caa iya, itu juga yang bikin aku balik lagi ke fs. Beneran gak enak gendut tuh, tiap malem tangan kesemutan nggak nyaman, tidur jadi gak nyenyak. Semangat juga buat kamu 🥰🥰
30 juil. 22 par le membre: tiwi21
|
shaiapouff iya, ini mulai dari awal, mulai ysng ringan pake body weight dulu. Beneran dari awal. Terimakasih untuk semangatnya. Semangat juga buat kamu
30 juil. 22 par le membre: tiwi21
|
Tiaathiaa Ersafit terima kasih semangatnya, semangat juga buat kamu 🥰🥰
30 juil. 22 par le membre: tiwi21
|
Salsanabeela iya, kaget tapi kaya udah menduga hal itu. Yok semangat hidup sehat lagi 💪💪
30 juil. 22 par le membre: tiwi21
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tiwi21
|