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nininkitty
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02 août 22
Journal de nininkitty, 02 août 22
Profil de nininkitty
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Musim pancaroba dan virus coro2 mulai meroket kembali. Sehat2 ya ceman2 😇🙏🏻
Voir Calendrier de Régime
, 02 août 2022:
1823 kcal
Gras: 82,69g | Prot: 92,06g | Glu: 182,37g.
Petit Déjeuner:
Bimoli Minyak Goreng, Santan, Bamboe Bumbu Opor, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lontong.
Déjeuner:
Tahu Kukus, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Paha Ayam.
Dîner:
Alpukat.
Snacks/Autre:
Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pepaya, Adem Sari Adem Sari Herbal Lemon, Sari Roti Roti Isi Keju.
plus...
91 supporteurs
Encourager
Commentaires
Selamat rehat BESTie ❤️❤️❤️❤️❤️
02 août 22 par le membre:
Aming73
Kalori harian brp kak?
02 août 22 par le membre:
alyawpp
@aming : thanks ya bestie 🥰🤲🏻
02 août 22 par le membre:
nininkitty
@alya : 1800 ka
02 août 22 par le membre:
nininkitty
Jadi pengen lontong sayur 🤤🤤
02 août 22 par le membre:
rhinnaf
@rhinaf : cusss ka bsk makan lonsay? 😍🤗
02 août 22 par le membre:
nininkitty
Kalau boleh tau BMR dan TDEE brp kak? Kalori segitu bisa defisit ya?
02 août 22 par le membre:
alyawpp
@alya : BMR 1500an. TDEE 2100an. Yg difoto 1800 ka. jd aq udah defisit 🤗
02 août 22 par le membre:
nininkitty
kak roti holland inputnya apa yah? berapa ka itu kak rotinya?
02 août 22 par le membre:
pevita.p
@pevita. Aq tinbang, aq input pake sari roti isi coklat. Sekitar 200 kal ka
02 août 22 par le membre:
nininkitty
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