|
Короче, последние 2 кг не уходят, но я и не делаю ничего чтобы они уходили: питаюсь на 1600+- ккал, делаю постоянные тренировки. Кто-то здесь уже писал "не хочешь срать - не мучай жопу", так что забиваю на эти 2 кг, тело и так красивое и фигуристое.
|
1761 kcal
|
Gras: 61,64g | Prot: 64,77g | Glu: 241,09g.
Petit Déjeuner: Boom Choc Crunch, Курица Вареная, Рис Отварной. Déjeuner: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Суп Грибной. Dîner: Snickers Конфета, Lekker Йогурт З Малиною Та М’Ятою . Snacks/Autre: Кокосовый торт, Морковь, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Белый Хлеб, Свиная Отбивная. plus...
|
|
 Commentaires
Буду пытаться удержать вес и начну увеличивать калораж до 1800 ккал и делать тренировки на ягодицы, чтобы был персик🍑
04 août 22 par le membre: aaalinna
|
Цифры это условность, а выглядите шикарно🌸
04 août 22 par le membre: irina@_@
|
все итак красиво, вы молодец))
04 août 22 par le membre: veriginaksenia
|
04 août 22 par le membre: aaalinna
|
Ви прекрасно виглядаєте, забийте на ті 2 кг.
04 août 22 par le membre: Дівчина з України
|
04 août 22 par le membre: Marusya1410
|
Где вы там видите лишние 2 кг?)))
Кушайте и тренируйтесь в удовольствие! Главное постоянство и состав тела будет постепенно улучшаться
04 août 22 par le membre: ИванКувычка
|
Спасибо всем за комплименты)
Никогда так много приятных слов не слышала, как здесь от незнакомых людей)
04 août 22 par le membre: aaalinna
|
снова мальчики брыжжут тестостероном на профиле у девочки.
04 août 22 par le membre: tovarishArtem
|
Красива дівчина, все прекрасно з фігурою і всім решту🌷. А що твориться з чоловіками( якщо їх можна так назвати), у вас недотрах? чи занадто багато вільного часу маєте? позорище просто(
04 août 22 par le membre: Marta Anokhina
|
Извините, больше не буду!)
04 août 22 par le membre: ИванКувычка
|
04 août 22 par le membre: malenkiy.gorobchik.
|
Начинала я с 1350 ккал, поняла, что результата нет. Перешла на 1050 ккал, но постоянно не добирала и выходило 700-900 ккал, но при этом активность была нулевая, позже я начала добирать и на таком калораже сидела полтора месяца +-. Потом добавила тренировки 6 раз в неделю и начала повышать калораж: в первую неделю тренировок был 1150, на следующей 1250, потом 1350, но через две недели вес не сдвинулся с места, поэтому вернула 1250 и так и сидела. Потом пошла на роботу, а там нагрузка очень большая + тренировки, то увеличила до 1450, но постоянно переедала или недоедала, то вес стоял на месте. А теперь я уже решила набирать мишечную масу и питаюсь на 1800 ккал
05 août 22 par le membre: aaalinna
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de aaalinna
|