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Já estou bem. Tinha colocado um peso alvo de 80kg por conta de dieta de proteina, gordura boa e baixo carbo e treino pesado, pois quero crescer. Não dá! Viajei! Isso é pra secar. Mas minha força tá ótima e ganhando definição. Objetivo agora é fibrar e ganhar qualidade. Tá tudo certo. Objetivo: manter e melhorar. Contente mas nunca satisfeito.
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74,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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4352 kcal
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Gras: 173,29g | Prot: 326,14g | Glu: 362,52g.
Petit Déjeuner: Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacate. Déjeuner: Subway Rosbife, Subway Azeitonas, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel, Subway Picles, Subway Chipotle, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Pepinos, Subway Azeitona Preta, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate, Body Action Amino Liquid 38000, Patinho, Banana Passa, Peras. Dîner: Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Autre: Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium L-Glutamina. plus...
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2729 kcal
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Exercice:
Musculation - 40 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 1 heure et 1 minute, Repos - 14 heures et 19 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 9,5 kg par Semaine
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