13 août 22 par le membre: Алханай
|
Очень достойно и красиво. Искренние восхищения!
13 août 22 par le membre: Была106.6
|
очень красиво! Но все же если малыш на ГВ, я сильно удивлюсь)
13 août 22 par le membre: КрошкаРублик
|
какая молодец.
я после третьих только спустя 2 года себя в руки взяла..
хотя, и за 2 года я скинула 10кг.. но ещё прилипло 8😭😭😭
13 août 22 par le membre: natalia_shalyakina
|
очень классная фигурка! самый сок!
13 août 22 par le membre: Ann22901
|
13 août 22 par le membre: Larchik’
|
13 août 22 par le membre: _Стройная
|
Телосложение похоже на мое
Офигенный результат
13 août 22 par le membre: Alina_mama_mia
|
13 août 22 par le membre: Bulwinkl1
|
Fantastic transformation, you should feel really proud. Well done 👏🏻😁💪🏻🔥
13 août 22 par le membre: gazzleigh
|
Вы ведьма? Нереально красивая
13 août 22 par le membre: byvaltsevatatana
|
Привет! Я, Надежда, консультант по питанию. Приглашаю тебя в бесплатный чат ✖️худеем без диет✖️ 18+
Приходи в наш чат, где тебя всегда поддержат!
В нашем чате:
👌советы
👌поддержка и общение
👌рецепты ПП и рекомендации
👌марафоны стройности с призами🤗
Пиши «Я похудею!» на вотсап 89195126700
Присоединяйся❤️🌹🍓🍉
13 août 22 par le membre: nebo i zemlja
|
Ведьма 😂 2 месяца дифицита 15%, выход на норму, умный фитнес и теперь самомассаж для того, чтоб кожа подтянулась. Не походе на колдовство. И ещё попу нужно найти 🙈
15 août 22 par le membre: Sdsik
|
КрошкаРублик, на ГВ полностью. А почему? На ГВ сложнее скидывать?
15 août 22 par le membre: Sdsik
|
15 août 22 par le membre: Sdsik
|
Да. Сразу нагрузку нельзя. Занималась умным фитнесом через 1,5 месяца после родов. В основном на растяжку спины упор и укрепление тазового дна.
15 août 22 par le membre: Sdsik
|
limvika7597 Я всегда полненькая была, после первой беременности хорошо скинула и начала заниматься. До этой беременности выглядела очень хорошо, всё нравилось. Сейчас уже лучше, но ещё не то.
15 août 22 par le membre: Sdsik
|
Спасибо всем огромное за комплименты 😍 Очень приятно слышать
15 août 22 par le membre: Sdsik
|
кому как повезет) Я быстро худела поначалу, просто есть было некогда)Но некоторым сложно худеть на ГВ, гормоны у всех по-разному работают
15 août 22 par le membre: КрошкаРублик
|
mbb28yn4wp В беременность ничего не считала 🙈 Только на плаванье и аквааэробику месяц ходила на 7-8 месяце, т.к. спину жутко болела. После родов через 1,5 месяца посчитала норму, добавила 400 ккал на ГВ и -15% дефицит. Получилось 2000 ккал с дефицитом и так месяц питалась, паралельно умным фитнесом занималась. Потом недели 3 добавляла по 100 ккал, выходила на норму. Неделю отдыхала на морюшке, ничего не делала из питания и спорта, напитывалась впечатлениями, плавала. А сейчам делаю массажи с маслом (живот, спина, лицо). На удивдение низ неплохо ушёл, кожа подтянулась самомассажем. Сейчас приседания, скручивания, мостик, выпады, планка, вакуум. Всё как обычно. Кофе опять не пью, пила в беременность, а то давленте падало сильно.
15 août 22 par le membre: Sdsik
|