|
На ужин кабачковый овсяноблин с рикоттой, жареным адыгейским сыром, помидорами и двойным капуччино, вместе 534 ккал. В субботу у меня всегда план по большому количеству ккал (чтобы организм не догадался, что мы худеем😄 и радостно отдавал жирок и дальше)
|
2205 kcal
|
Gras: 85,75g | Prot: 157,16g | Glu: 202,49g.
Petit Déjeuner: Polezzno Миндальные Лепестки, Мёд, Тыква, Сухие Семена Чиа, Петмол Молоко для Капучино 3,2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Олейна Подсолнечное Масло , Natty's Арахисовая Хрустящая Пастакранчи, Националь Манка, Яйцо, Ижмолоко Творог 5%, Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Organic Life Масло Черного Тмина. Déjeuner: Нектарин, Слобода Кетчуп Томатный, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Dîner: Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Bonfesto Рикотта Лайт, Олейна Подсолнечное Масло , Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Геркулес Монастырский, Петмол Молоко для Капучино 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Пятерочка Помидоры, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Кабачок. Snacks/Autre: BIG WHEY Протеиновый Коктейль. plus...
|
|
1952 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Musculation - 1 heure, Repos - 16 heures, Dormir - 5 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Вкусно выглядит!! А как вы делаете кабачковые блин, много кабачка добавляете?
13 août 22 par le membre: Kittka_j
|
Kittka_j, как обычный овсяноблин только добавить тёртый кабачок) Переворачивать осторожнее, удобно это делать тарелкой.
Здесь на 1 яйцо и 30г молотого геркулеса, 180г отжатого кабачка с кожурой, добавила 1 ст.л. цельнозерновой муки, потому что плохо кабачок отжала.
13 août 22 par le membre: gorbacheva19-29
|
13 août 22 par le membre: Kittka_j
|
субботний,"коварный"план😉👍👍👍
13 août 22 par le membre: milkevolf
|
14 août 22 par le membre: olenka.belenkaya
|
И я также по выходным 😁😁 результат очень хороший :))
14 août 22 par le membre: kayutina
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gorbacheva19-29
|