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Hen301
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14 août 22
Journal de Hen301, 14 août 22
Profil de Hen301
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4 weken bezig nu en bijna 10 kg kwijt
Elke dag heel goed op mijn calorieën gelet, Max. 1800 en ca. 1 1/2 tot 2 uur gesport fitness/fietsen
Nog ca 12 kg te gaan 🤩
102,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
9,8 kg
.
Reste à parcourir:
13,2 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 14 août 2022:
1635 kcal
Gras: 28,44g | Prot: 160,32g | Glu: 177,11g.
Petit Déjeuner:
Banaan, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Magere Yoghurt.
Déjeuner:
AH Verspakket Tomatensoep, Freshona Zwarte Bonen, Lidl Kalkoenfilet, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Cappuccino.
Dîner:
Lidl Flinterdunne Kipfilet , Lidl Kruidige Couscous.
plus...
4342 kcal
Exercice:
Vélo d'appartement - 2 heures et 28 minutes, Repos - 13 heures et 32 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 2,8 kg par Semaine
25 supporteurs
Encourager
Commentaires
Super knap!
14 août 22 par le membre:
keto_danny
Iedere dag max 1.800 calorieën: dat doe je echt super!
14 août 22 par le membre:
Vecasimic
Onwijs knap en enorm veel!
14 août 22 par le membre:
WeDeGe
Wowww !
14 août 22 par le membre:
Chrisje.66
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