|
110 vs 96
|
926 kcal
|
Gras: 22,72g | Prot: 54,52g | Glu: 133,59g.
Petit Déjeuner: Pisang Kepok Rebus, Gula Pasir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Déjeuner: Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Nasi Putih. Snacks/Autre: Kerupuk Beras, Jeruk, Pepaya. plus...
|
|
 Commentaires
14 août 22 par le membre: AILILIS
|
Makan di atas BMR di bawah TDEE, jangan lupa olahraga ya🙂
14 août 22 par le membre: tudhana
|
go hard or go home... semangat
14 août 22 par le membre: rudiepe
|
14 août 22 par le membre: Dinda kurus
|
14 août 22 par le membre: tiaathiaa
|
kerenn kaaaa, btw prosesnya berapa lama ka??
14 août 22 par le membre: aswatii
|
14 août 22 par le membre: 240494norma
|
Terimakasih semua nya, aku defkal udah 4 bulan 2 minggu, semangat buat kalian semua pejuang sehat bonus langsing💪💪
14 août 22 par le membre: tudhana
|
14 août 22 par le membre: My j○urney
|
kerenn, btw kaka tingginya brp?
14 août 22 par le membre: Menuju 5okg
|
Ihh keren kaaa 4bulan udh keliatan bgtt hasilnya
14 août 22 par le membre: aswatii
|
Kakanya makan diberapa kalori?
14 août 22 par le membre: aswatii
|
14 août 22 par le membre: tudhana
|
kak mo nanya, klo defkal tpi wo ny jrng mempan g sie di penurunan berat badan?
15 août 22 par le membre: thvryy
|
aku di 109 skrg,msh ada double Chin sama kyk yg difotomu yg 110.
15 août 22 par le membre: Kurus pada waktunya
|
@thvryy aku gag tau sis, soal nya aku juga baru kalo aku olahraga nya seminggu 5x, hiit cardio 20 menitan soal nya aku kerja juga jadi nyempetin 20 menit😁
15 août 22 par le membre: tudhana
|
@kurus pada waktunya nanti kalo bb nya udah turun pasti ilang doble chin nya, semangat ya
15 août 22 par le membre: tudhana
|
@kurus pada waktunya nanti kalo bb nya udah turun pasti ilang doble chin nya, semangat ya
15 août 22 par le membre: tudhana
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tudhana
|