|
Ура!!
Прошло однодневное голодание. Пил только воду, а ни как в прошлые разы, чаи.
|
71 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1923 kcal
|
Gras: 42,50g | Prot: 78,07g | Glu: 320,20g.
Petit Déjeuner: Чай, Мёд, Яблоко, Главпродукт Зеленый Горошек Главпродукт Деликатесный, Слайсы Бородинские, Белый Город Молоко 2.5%, Морковь, Данон Йогурт Традиционный, Красное Яблоко, Творог 5%, Сыворотка, Йогурт Персик-Банан. Déjeuner: Danone Йогурт Творожный, Кофе, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Быстров Овсяная Каша Клубника с Молоком, ООО "Продпоставка" Слайсы Бородинские, Банан. Dîner: ООО "КВАНТСЕРВЕР" Хлебцы Алтайские Пшеничные с Лучком, Сок Мультифрукт, Данон Йогурт Традиционный, Творог 5%, ООО "Продпоставка" Слайсы Бородинские, Мёд, Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Главпродукт Зеленый Горошек Главпродукт Деликатесный. Snacks/Autre: Смешанные Орехи. plus...
|
|
2550 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 4 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Aérobie - 30 minutes, Repos - 12 heures, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Привет! Как дела? Такой молодец! Занимаешься!!! Я тоже стараюсь, программу 20 мин делаю... и свои.. как обычно пресс и приседания! Тебе мое пожелание- ешь больше белков (курицу, рыбу, мясо!) это очень важно!
20 févr. 15 par le membre: irina.roginskaya
|
Здравствуй! всё хорошо. Ну не так уж я и стараюсь, 1-2 раза в неделю нормально. А в основном разминка. Да действительно, с белками у меня проблема, буду исправляться)
20 févr. 15 par le membre: avis1
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de avis1
|