|
Gisteravond weer een goede krachttraining gehad. En 1 uur Spinning erna.
Heb m'n steentje wel weer bijgedragen.
Dankzij snel ingrijpen van de week (met hulp van de fysio) waren m'n rugklachten gisteren gelukkig al weer een heel stuk minder. Dus, mocht ik gisteren weer alles doen. Grote Compoundoefeningen wel wat in gewicht terug, eerst even kijken hoe m'n lijf reageert op deze training en als het goed blijft, dan zaterdag weer m'n oorspronkelijke gewicht.
Was overigens wel verbazend om dan te merken wat er al bereikt is, wow.
Ben erg tevreden (en m'n coach ook) over m'n progressie. Begin het nu ook echt aan m'n lijf te zien en te merken (broeken zitten weer ineens ruim, bijv.). Blij mee.
We gaan lekker door.
Vandaag een thuistraining: mobiliteit, core-en stability, en buikspieren.
|
1801 kcal
|
Gras: 84,48g | Prot: 131,26g | Glu: 119,47g.
Petit Déjeuner: Milbona Skyr Aardbei, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Water, Koffie (Gemalen), Water. Déjeuner: Milbona Karnemelk, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje, Jumbo Casselerrib, Milbona Belegen Kaas. Dîner: Water, Komkommer (met Schil), Knoflook, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Calvé Slasaus Halfvol, Rode Uien, Trostomaten, Jumbo Ijsbergsla, Aldi Geraspte Kaas Voor Pizza en Pasta, Jumbo Varken Shoarma, Aviko Zoete Aardappel Frites. Snacks/Autre: Water, Nevo Nectarine, Lidl Knabbelspek, Snack Day Chips Naturel, Water, Lidl Kordaat 0.0%, Koffie (Gemalen), Koffie (Gemalen). plus...
|
|