Journal de Elena!!!)), 20 août 22

Обед спагетти с шампиньонами и куриным филе,яичница с помидорами,огурчик.Ужин картофельная запеканка с фаршем.

---

2515 kcal

Gras: 142,41g | Prot: 118,23g | Glu: 200,31g.   Petit Déjeuner: Колосок Сочник с Творогом, Перекресток Улитка Греческая Курица/Картофель, Кофе с Молоком. Déjeuner: Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Спагетти с Томатным Соусом и Фрикадельками, Шампиньоны Жареные, Омлет или Яичница с Колбасой, Майонез. Dîner: Невский Кондитер Конфеты Форт, Творог 9%. Snacks/Autre: Мясницкий Ряд Рулька Свиная Пикантная, Мёд. plus...

2483 kcal

Exercice: уход за собой - 1 heure, Cuisiner - 2 heures, Repassage - 1 heure, Assis - 5 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Dormir - 4 heures et 30 minutes, Repos - 2 heures et 20 minutes, домашний досуг - 6 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 40 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes. plus...