Journal de Renatoromero, 23 août 22

Semana 2 de 5

Siguiendo la dieta, un poco difícil el fin de semana, pero se logró en su mayoría. Seguimos dieta para marcarnos, un día a la vez.

Resultado de primer semana - perdida 2.7 kg

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1581 kcal

Gras: 72,29g | Prot: 90,47g | Glu: 151,17g.   Petit Déjeuner: Aguacate, Libanius Jocoque Seco Natural, Café, Clara de Huevo, Coach's Oats Hojuelas de Avena Entera, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Pimienta Negra, Oléico Aceite Spray. Déjeuner: Oléico Aceite de Cártamo en Aerosol, Ensalada Mixta, Arroz a la Mexicana, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tilapia (Pez), Libanius Jocoque Seco Natural, Sriracha. Dîner: Baguette, Extra Special Tortilla Española, Queso Parmesano (Rallado), Jitomate, Champiñones Portobello. Snacks/Autre: Café con Leche Descremada. plus...

2029 kcal

Exercice: Pesas - 1 heure et 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...