|
aplicando ayuno de 16-18 horas, comiendo 1000 kcal al almuerzo, entrenando, comiendo 300 kcal y cenando otras 1000 kcal...., algo cansado, pero llegado al peso optimo subo mis calorías un 10%
|
75,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2722 kcal
|
Gras: 83,08g | Prot: 103,73g | Glu: 399,78g.
Déjeuner: Calzones Rotos, Manzana, Naranjas, Huevo Cocido, Porotos con Tallarines. Dîner: Soprole Mantequilla con Sal, Mermelada, Hallulla, Queso, Huevo Cocido. Snacks/Autre: Peras, Quaker Harina de Avena 100% Integral , Mi Tierra Harina de Linaza, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Higo Deshidratado. plus...
|
|
356 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Abdominaux - 2 minutes, Samsung Health - 23 heures et 28 minutes. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|