|
Хотела бы поинтересоваться, какое спортивное питание Вы используете? Перед тренировками, после, а может и в отсутствие тренировок тоже что-то пьете? Или так стоит заморачиваться только профессиональным спортменам?
|
1240 kcal
|
Gras: 62,34g | Prot: 110,35g | Glu: 59,09g.
Petit Déjeuner: Капучино, Сыр, Дыня Торпеда, Клубника, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Творог 9%. Déjeuner: Авокадо Авокадо, Капучино, Яичница, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Dîner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Autre: Watt-N Протеин. plus...
|
|
1745 kcal
|
Exercice:
Fitness - 1 heure et 11 minutes, Repos - 16 heures et 49 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Принимаю креатин, иногда делаю перерывы ненадолго. Это основная добавка. Всса часто, но не обязательно. Бета-аланин, глюкозамин аналогично - курсами, порой. Если не спортсмен, можно всем этим не заморачиваться, купить банку хорошего протеина, чтобы добрать белок при необходимости, и успокоиться на этом. Лучше потратить деньги на омега 3 и мультивитамины. Это реально нужная вещь
06 sept. 22 par le membre: nancy ya
|
солидарна с первым комментарием. считаю, что заморачиваться сильно на этот счёт стоит, если любитель, переходящий в профессионала)) омега и витамины тоже считаю обязательными, потому что из еды очень сложно закрыть потребности организма
06 sept. 22 par le membre: Khajiit_Veles
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Dianita_SV
|