Journal de asoom31, 28 août 22

أمس سويت تجربة، كنت أسمع كثير عن إنو لما ناكل شي فيه سكر يرتفع هرمون الإنسولين ونحس بجوع وهمي وبالفعل أنا حدي في اليوم وجبتين بالغصب اخلص وجبتي الثانيه لأن دايماً اخلي الوجبات مليانة بروتين اشبع لين اليوم الثاني ما أجوع المهم أمس بعد المغرب كنت بطق شبع ورحت كذا أكلت ٣ تمرات طبعاً فيهم سكر وشوي حسيت بجوع مرة قوي وحسيت إني ابي شي حالي ف رحت وأكلت كم حبة فول سوداني لأن سعراتي تقريباً كانت مقفلة ونمت المهم الي نستفيده من التجربة إن الكلام الي يقولونه صحيح وشكراً🤝

---

1409 kcal

Gras: 49,72g | Prot: 93,81g | Glu: 135,23g.   Petit Déjeuner: عافية زيت زيتون, ملفوف ابيض ملفوف, ثوميه صوص ثوم, رنا كاتشب, بيضة, يومي توست اسمر, حلواني برجر لحم. Déjeuner: شوربة الدجاج, زبدة الفول السوداني, خبز بر خبز بر , صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dîner: بنت البلد عجينة سمبوسة . Snacks/Autre: بسكوت الشاي اولكر بسكوت, ستيفيانا سكر ستيفيانا, Anchor حليب بودرة. plus...