Journal de Kataklysmus, 29 août 22

Wenn du das ernst meinst, solltest du dein Ziel anpassen. 42 bis 44 Kg mit Muckis!  

Meinste? 🤔 

Und wo nehm ich die Motivation her? 🙈 

die Motivation kommt von Coach Viktor 😂 alternativ Coach veggiegirl. die beiden haben auch meinen faulen Hintern zum Wandsitzen gebracht.  

Aktion Wandsitzen kam von mir 😂☝️ 

Du willst doch das Ziel erreichen, das ist doch die Motivation! Wie groß ist denn die Begierde, das Ziel zu erreichen? Arnold Schwarzenegger hat mal gesagt, dass er beim Training bei den letzten Wiederholungen eines Satzes - wenn es hart wird, wenn er richtig beissen muss - "joy" empfindet, da ihn jede Wiederholung seiner Vision einen Schritt näher bringt.  

Das ist eine klasse Einstellung " Ich möchte schön sein, nicht dünn" Ich feier diesen Satz👍😃👍 

Boah Asket, also außer am Laufen werde ich wohl niemals Spaß am Sport haben 😮‍💨 Selbst wenn ich Ergebnisse sehe nervt es mich trotzdem. Aber muss ich halt jetzt mal durch  

Wer weiß, Dinge ändern sich im Leben. Das hast du doch früher auch mal über das Laufen gesagt. 

Neee asket, laufen hab ich nie gemacht weil ich Raucher war und null Kondition hatte. Als ich dann damit angefangen hab fand ichs gleich geilo. Aber so Kraftsport 😮‍💨😮‍💨😮‍💨 Das ist so langweilig und stupide ... dabei kann man nichtmal die Zeit nutzen und bisschen Spanisch lernen oder n gutes Hörbuch hören, weil man ja ständig seine Sätze und wiederholungen mitzählen muss... Das ist für mich wirklich immer von Beginn bis zum Schluss ne Quälerei. Daher fehlt auch völlig die Motivation. Aber ohne Sport komm ich nicht weiter. 

Ich zähle nicht bei dem Wiederholungen sondern mache einfach. So werde ich zwar über einen gewissen Punkt nicht raus kommen, aber aktuell habe ich definitiv sichtbaren Muskelaufbau damit. Ich höre währenddessen Musik und mache häufig pro Muskelgruppe 1 Lied lang Übungen. 

Zur Leistungsverbesserung braucht man nur eine Wiederholung. Nämlich genau die, die man gerade eben noch so schafft. Und an den Punkt kommt man auch ohne Musik, das merkt man! 😉 

Aber ehrlich gesagt weiß ich auch gar nicht, was Du wirklich willst. Durch Kondition wird man ja nicht schön. Dachte, das sollte so Richtung Body Styling gehen. Und das würde dann auch Muskelaufbau bedeuten. Müssen ja auch keine Hanteln und Gewichte sein, mit dem eigenen Körpergewicht kann man sehr viel erreichen. Aber vielleicht hat ja jemand anderes noch ein paar schlaue Tipps für Dich. 

Darum geht es auch asket. Aber für Cardio zum body styling brauchst eben erstmal Kondition, sonst klappt garnix. Ich will: leichten muskelaufbau, fettabbau und Definition und nen höheren Grundumsatz durch das Plus an Muskulatur.  

Kata ich bin echt sport fauli , aber schau doch mal nach dance cardio ..schön laut aufdrehen und den Poppes schwingen😁💃 hab gestern auch wieder angefangen nach bestimmt 5 Monaten "pause" 😅 

Cardio hab ich, joggen. Muskelaufbau brauchts 

Dann kann ich da leider nicht helfen 😬🤷‍♀️ aber hier sind doch einige die davon echt plan haben.. vlt schreiben die ja noch 🍀🍀🍀🍀 

Plan brauch ich auch nicht , ich weiß wie es geht 😅 Die Motivation ist das Hauptproblem