Journal de thaisgfrade, 30 août 22

Tenho percebido que fazer de jejum de manhã não faz muito bem pra minha cabeça, pra minha compulsão… o importante é seguir devagar e ver que esta dando certo aos pouquinhos

---

1620 kcal

Gras: 76,10g | Prot: 94,73g | Glu: 140,32g.   Petit Déjeuner: Café, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão, Ovo Mexido. Déjeuner: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Manga Tommy, Pepino Japonês, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho Verde, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Porto Alegre Queijo Minas Meia Cura, Vigor Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral. Snacks/Autre: Ovo, Porto Alegre Queijo Minas Meia Cura, Manteiga (com Sal), Banana Prata. plus...