Journal de Jaque de Lima, 30 août 22

30 minutos de cárdio (corda), mais treino de inferiores em casa (13°c)
@cristianealves_souza

---

2105 kcal

Gras: 76,76g | Prot: 65,90g | Glu: 312,43g.   Petit Déjeuner: AdeS Leite de Soja Original, Café Brasileiro Café com Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ecobras Tofu Defumado, Pronto Light Pão de Beijo. Déjeuner: Grão-de-Bico Cozido, Pepino (com Casca), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Cuscuz (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão. Dîner: Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Banana Nanica, Maçã, Abacaxi. plus...