Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 01 septembre 2022
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108,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.
Reste à parcourir: 12,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3755 kcal
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Gras: 112,19g | Prot: 221,26g | Glu: 450,50g.
Petit Déjeuner: Omelete ou Ovos Mexidos, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar, Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês. Déjeuner: Batatas Fritas sem Gordura, Cebolas Maduras Cozidas, Galo Macarrão Integral Parafuso, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Repolho Branco Cru, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Pernil Assado. Dîner: Coca-Cola Coca-Cola, Salgado Maromba Coxinha Maromba Recheio de Frango. Snacks/Autre: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Profit Creatina. plus...
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3782 kcal
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Exercice:
Moto d'équitation - 1 heure, Travail - 4 heures, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Vélo d'appartement - 5 minutes, Vélo Elliptique - 10 minutes, Repos - 11 heures et 5 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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Prenant 2,8 kg par Semaine
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Historique de poids de Marcio Anselmo
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