Journal de puderzuckerfee, 03 sept. 22

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Hallo,
ich brauche mal eure hilfe.
beschäftige mich nun ganz ehrlich das erste mal mit kalorien, früher musste ich das nicht.
Das hat sich in den letzten 7 Jahren extrem geändert.
ich Blick da gerade nicht genau durch, bei mir in der App steht 2500 etb.
heißt das jetzt das ich mit 2500 Kalorien täglich abnehme ? das wäre doch eine ziemliche hohe kalorienzufuhr , oder muss ich davon noch 300- 500 abziehen für ein kaloriendefizit ?
danke schonmal

Voir Calendrier de Régime, 03 septembre 2022:

1853 kcal

Gras: 64,40g | Prot: 58,13g | Glu: 265,90g. Petit Déjeuner: Gouda oder Edamer, Ja! Butter-Toastbrot. Déjeuner: Eat Happy California Lachs Avocado, River Cola. Dîner: Brokkoliauflauf. Snacks/Autre: Landliebe Grieß Pudding - Traditionell, Banane. plus...

199 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

35 supporteurs Encourager

Commentaires

versuchen mal Gesunde Pfunde.de die berechnen die Kalorien und Umsatz. FS is zu.hoch.

03 sept. 22 par le membre: calpe2012

Ja....lass es nochmal durchrechnen. Ich würde so mit 2100 starten 🤗💚

03 sept. 22 par le membre: sjw*

Danke , wenig aktiv hatte ich schon ausgewählt. Wie ist es denn bei euch ? Also euer ETB ?

03 sept. 22 par le membre: puderzuckerfee

Bei mir wurden 1600 errechnet....bin ja bloß ein Gartenzwerg 😅 Das war aber zuviel....da ging einfach nichts. Meine Obergrenze ist 1400... dass ist aber Erhalt bei mir...da bliebe ich stehen. Ich bin also niedriger....meist schwankend.... wie ich Hunger hab. Bitte aber nicht mit dir vergleichen....wie gesagt....ich bin klein. 🤗💚

03 sept. 22 par le membre: sjw*

fs ist tatsächlich zu hoch irgendwie

03 sept. 22 par le membre: Bajaxontas

Ich würde so wie Simone mit 2100 ansetzen und jegliche Bewegung als Goodie sehen. Ohne Bewegung habe ich einen ETB 1750(Erhalt). 70kg/171cm KFA 27(leicht übergewichtig 🙄) Alles an Bewegung gibt mir einige Freiheiten zu meinen Mahlzeiten zu variieren.

04 sept. 22 par le membre: Puppi Popcorn

Stimmt, das Simonerl ist nicht die Größte.😁 Aber voll nett, hilfsbereit und a hübsche! 👍 Meine Infos: App sagte 1900, mir zuviel gewesen, das hätte ich nie essen können. Auf 1700 runter, dann 1500, dan 1300. Das war perfekt! 👍 Drunter habe ich viel Hunger. 18 Kilo geschafft! Seit Mai nehme ich nicht mehr ab. 🤷 Ich überlege eine neue Strategie! es müssten noch 5 Kilo weg. Viel Erfolg und Spaß! Du schaffst das! 💪 Das RICHTIGE essen! 😉

04 sept. 22 par le membre: Abraxsa


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