Journal de Olha Horbenko, 04 sept. 22

Доїдаємо лаваш. Сніданкообід: один лаваш — із баликом, твердим сиром, песто і томатами; інший — із семгою, філадельфією, авокадо і огірком

---

1295 kcal

Gras: 54,48g | Prot: 70,21g | Glu: 131,63g.   Petit Déjeuner: Rodolfi Песто, Глобино Балык Марочный , Премия Сыр Маасдам 45%, Огурец (с Кожурой), Philadelphia Филадельфия Лайт, METRO Chef Сьомга Холодного Копчення, Сильпо Авокадо Хаас, Лаваш. Dîner: Помидоры, Izobiliti Соевый Соус, Молокія Греческий Йогурт 8%, Skandinavika Креветки Очищенные. Snacks/Autre: Сильпо Виноград Кишмиш, Малина, Дыня. plus...

2927 kcal

Exercice: Cardio - 40 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Repos - 12 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...