|
No i niestety muszę ograniczyć aktywność fizyczna do minimum...w dalszym ciągu za mało tłuszczu:(
|
1740 kcal
|
Gras: 75,15g | Prot: 99,09g | Glu: 167,47g.
Petit Déjeuner: Vemondo Napój Migdałowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Śliwki, Suszona Figa, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Płatki Owsiane. Déjeuner: Vemondo Napój Migdałowy, Pilos Kefir 2%, Go On Protein Bar Peanut Chocolate , Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Dîner: Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Sos Pesto, Ogórki Konserwowe, El Toro Rojo Oliwki Czarne, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. Snacks/Autre: Sernik na Zimno, Pilos Kefir 2%, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. plus...
|
|
 Commentaires
Chyba za jalowo jadlam😉😉ale tak serio mialam 12% tk tłuszczowej ostani pomiar 14% ale to wciąż za mało niestety...muszę ogarnąć jakaś mądra dietę żeby nie przytyć, ale zwiększyć poziom tkanki tluszczowej🙄 Lekarz zalecił na początek właśnie zmianę diety i ewentualnie z aktywności fizycznej jogę...no
09 sept. 22 par le membre: magda_duzeH
|
A jaki jest właściwy poziom? Aż z ciekawości zerknęłam do swoich pomiarów 🙄
10 sept. 22 par le membre: Blue81*
|
Kobiety otymalny poziom 21-29%, sportowcy oczywiście maja mniej, ja niby ćwiczę ale sportowcem nie jestem😉😉😉
10 sept. 22 par le membre: magda_duzeH
|
Ooo to jestem pod kreską 😂 tzn byłam ponad rok temu. Muszę sprawdzić jak teraz 🤔
10 sept. 22 par le membre: Blue81*
|
A jaki mialas poziom jeśli moge wiedzieć?
10 sept. 22 par le membre: magda_duzeH
|
Magda, najpierw 16,5% po pół roku 14,9%. Nie wiem jak teraz 🤔
11 sept. 22 par le membre: Blue81*
|
No to też malutko😒 a przypadkiem nie miałaś problemów z miesiączka??sorkinze tak bezpośrednio ale ja niestety mam😔😬
11 sept. 22 par le membre: magda_duzeH
|
Magda, nie ma problemu 🤗. U mnie w porządku w tym temacie. Czasem zdarza się jakieś zawirowanie, ale generalnie jest ok. Robiłaś badania hormonalne?
11 sept. 22 par le membre: Blue81*
|
Tak niby w normie ale przez brak miesiączki nie wiadomo, w której fazie cyklu jestem a poziomy w każdej fazie są różne...🤦♀️🤦♀️
11 sept. 22 par le membre: magda_duzeH
|
No i zrezygnowałam całkiem z EMS bo być mize przez to tak szybko spaliłam ta tk tłuszczową🤔🤔🤔
11 sept. 22 par le membre: magda_duzeH
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de magda_duzeH
|