|
1차로 계획했던 목표체중 69.9 오늘 성공!!
아이낳고 처음보는 앞자리 6인듯…🥹🥹
이제 2차로 59.9를 목표로!
식단은 유지하며 운동은 살짝 변경할 예정
오전걷기 유지! 오후 홈트 유지! 싸이클을 40-50분으로 줄이고 근력위주 운동을 늘려나갈 생각🙂
너무 유산소 위주라 11월 인바디에서
체지방만큼이나 골격근량도 많이 떨어질꺼라
추측되어…이제라도 더 열심히! 홧팅🤟🏻
|
1130 kcal
|
Gras: 33,55g | Prot: 93,78g | Glu: 49,90g.
Petit Déjeuner: 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. Déjeuner: CJ 짜장소스, 계란후라이, 새우 볶음밥. Dîner: 소주 참이슬 후레쉬, 쭈꾸미볶음. Snacks/Autre: 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. plus...
|
|
2873 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 50 minutes, Machine d'exercice - 50 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 12 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|