Journal de marcelcesar, 03 mars 15

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 03 mars 2015

74 kg Perdu jusqu'à présent: 8 kg. Reste à parcourir: 5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 03 mars 2015:

961 kcal

Gras: 31,55g | Prot: 79,38g | Glu: 93,05g. Petit Déjeuner: Mamão. Déjeuner: Herbalife Shake de Morango Cremoso. Dîner: Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Autre: Parmalat Leite Semi Desnatado, Toddy Achocolatado Light. plus...

2075 kcal

Exercice: Repos - 9 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 6 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes. plus...

Perdant 7 kg par Semaine

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