|
На разных сервисах РСК разный, в основном на 400 ккал меньше чем тут. Почему так? Один хрен:ни там, ни там иногда не укладываюсь:D
|
1477 kcal
|
Gras: 50,13g | Prot: 70,68g | Glu: 192,34g.
Petit Déjeuner: Сыр Сулугуни, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Балтийский берег Морская Капуста, Кофе с Молоком и Сахаром, Славмо Молоко 2,5, Вареное Яйцо. Déjeuner: Яблоко, Чай, Hortex Гавайская Смесь, Куриная Печень, Толстый Боцман Семга Кусочки Натуральная. Dîner: Хлеб 8 Злаков, Чай, Яблоко. Snacks/Autre: Пшеничные Крекеры, Чернослив в Шоколаде, Яблоко, Шоколадный Магкейк, Льняные Семена. plus...
|
|
2288 kcal
|
Exercice:
Assis - 1 heure, Travail - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Угу, разный. Надо просто придерживаться одного варианта, не перескакивая на другие. И корректировать его уже по факту. И да, на FS норма довольно "демократичная" по сравнению с другими :)
05 mars 15 par le membre: Moroshka
|
Я не перескакиваю, просто интересно:) последний раз считала по Брину (в его блоге). Кстати, мужик что надо:)
05 mars 15 par le membre: НоваяЦель
|
Это не математика. Тут все относительно. Один защищает диссертацию (и весьма убедительно!), что самые эффективные физические нагрузки только с утра, другой также логично разложит по полочкам теорию, что спортом заниматься можно тольео вечером! Одни говорят, что желающим похудеть нужно делать разгрузочные дни, другие - что ни в коем случае! И так во всем. :-) прислушивайтесь к своему организму, самочувствию, и сами подбирайте оптимальные для себя схемы, устанавливайте свои нормы. Мы все оооочень разные. Не стоит нас причесывать под одну гребенку.
05 mars 15 par le membre: Natali Nik
|
Самое интересное, что когда прислушиваюсь к себе, 4 кг ушли влегкую. Стала зацикливаться на калориях (когда прислушиваясь трескалась сладкое), прибавила 2 кило..
05 mars 15 par le membre: НоваяЦель
|
т.е. практикуете интуитивное питание? а мне страшно .. отпускать свой аппетит на волю)
05 mars 15 par le membre: Tmp05
|
Ага:) самое интересное, что организм сам просит полезные продукты:) я, кстати, реакцию на торты таким воспитала;)
05 mars 15 par le membre: НоваяЦель
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de НоваяЦель
|