Journal de waseem naser, 25 sept. 22

Profil de waseem naser | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

زيادة كيلو بسبب عك في الاكل ٣ ايام متواصلين .. و دي فرصة نوضح فيها إن كلنا بيجيلنا وقت نزهق من الدايت و الرياضة و نكون عايزين ناكل براحتنا .. و كمان الجسم بيكون عايز يرتاح شوية

الموضوع دة طبيعي و بيحصل و هايفضل يحصل المهم محدش ييأس .. اتشجعوا و كملوا 💪💪

Voir Calendrier de Régime, 25 septembre 2022:

2109 kcal

Gras: 126,85g | Prot: 65,00g | Glu: 171,80g. Dîner: Rich Bake Brown Toast , Egg, Corned Beef, Butter . Snacks/Autre: شوكولاته Galaxy. plus...

20 supporteurs Encourager

Commentaires

مش فاهمة البرنامج ده حد يفهمنى

25 sept. 22 par le membre: alyaaahmed

Mohamed كلام صح جدا 👍🏻

25 sept. 22 par le membre: waseem naser

Alyaa البرنامج دة هو اللي احنا بنستخدمه دلوقت و بنسجل عليه كل وجبة بناكلها عشان يحسبلنا السعرات الاجمالية بتاعت كل يوم و بتاعت كل اسبوع و السعرات متوزعة أد ايه بروتين و أد ايه دهون و أد ايه سكريات عشان نشوف اخر الاسبوع إحنا حققنا إيه و حرقنا سعرات اد ايه .. و دي نتيجة الاسبوع دة .. انا محدد لنفسي يوميا حد اقصي ١٥٠٠ سعر يبقي الاسبوع كله ١٠٥٠٠ سعر .. بس طبعا نتيجة العك أخدت سعرات زيادة مكتوبة باللون الاحمر

25 sept. 22 par le membre: waseem naser

زيادة دي اكيد مش دهون صح احتباس مية وسوائل دهون مش بتتكون في يوم وليلة

26 sept. 22 par le membre: chemist Ali Fox

Chemist اعتقد كدة .. لأني لما مشيت و ظبطت اكلي تاني يوم رجعت للطبيعي

27 sept. 22 par le membre: waseem naser

ممممكن حد يفهمني انا وزني ٨٢ وطولي ١٦٤و طلع معي يحقلي أكل سعرات حراريه ١٩٠٠ معقوله ده لو اكلتهن راح ينزل وزني ولا انا مش فاهمه برنامج ولا ايه

03 oct. 22 par le membre: fof8102

طب انا عكيت جدا ف عيد ميلادي تورته و بيتزا و تشيز كيك و قعدت ٤ ايام ف كده الحق نفسي ازاي 🌚🌚💔

03 oct. 22 par le membre: engymohamed00

عادي اعتبرة يوم فري وبعدين انت قربت ع الوزن اللي انت عايزة والوقت دا أن وزنك بينزل بصعوبة وممكن تلاقيه بيطلع وينزل بس اهم حاجه الاستمرارية

04 oct. 22 par le membre: mr.314ck

Fof8102 المفروض بحسب وزنك و طولك تاكلي في اليوم ١٥٠٠ سعر فقط لتثبيت الوزن .. اما لو حبيتي تقللي وزن يبقي تاكلي اقل من ١٥٠٠

06 oct. 22 par le membre: waseem naser

Engymohamed إرجعي لنظامك عادي بدون اي حاجة زيادة و هاتلاقي الوزن بينزل عادي

06 oct. 22 par le membre: waseem naser

Mr.314ck دة كلام مظبوط جدا .. اهم حاجة الاستمرارية

06 oct. 22 par le membre: waseem naser

انا مش فاهمه بستخدم البرنامج ازاي ممكن حد يفهمني

06 oct. 22 par le membre: fatmaahmedmahamed


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de waseem naser

Voir l'Historique Complet

Journal de waseem naser, 25 sept. 22

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de waseem naser