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Treino de inferiores, em casa, com carga (15kg), seguidos de 10minutos de treino com corda! treino: eita jane (YouTube) Boa terça-feira!
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2383 kcal
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Gras: 76,54g | Prot: 99,74g | Glu: 338,10g.
Petit Déjeuner: AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Marrom, Mamão Papaia, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Grão-de-Bico Cozido, Pão Integral. Déjeuner: Laranja Lima, Banana Prata, Pepino Japonês, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Abobrinha, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Tomates, Cebolas, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Panco Rosquinha de Chocolate, Maçã, AdeS Leite de Soja Original, Pão Integral, Grão-de-Bico Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Geléia de Goiaba, Café com Açúcar. Snacks/Autre: AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Torrada Integral. plus...
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 Commentaires
27 sept. 22 par le membre: @iamjurandirjunior
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27 sept. 22 par le membre: Jaque de Lima
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os treinos da jane são top
27 sept. 22 par le membre: janbalves
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Você é Linda mas de franja fica mais linda ainda...
28 sept. 22 par le membre: RutinhaSP
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Janbalves são mto! Já consigo ver e sentir os resultados! Estou conseguindo ganhar músculos em casa! Treino pesado mas vale mto a pena! 🥰👏🏻
28 sept. 22 par le membre: Jaque de Lima
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Mto obrigada pelo carinho rutinhaSP! 🥰❤️
28 sept. 22 par le membre: Jaque de Lima
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Mto obrigada G Viana! 😁👏🏻
28 sept. 22 par le membre: Jaque de Lima
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Também treino em casa, foco e disciplina é tudooo! Parabéns 👏🏻
28 sept. 22 par le membre: thayyandrade01
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Parabéns pra nós Thayyandrade!🥰👏🏻
28 sept. 22 par le membre: Jaque de Lima
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Jaque, sempre que pulo cordas me lembro dos teus 3000 pulos 😲. Parabéns pelo empenho e evolução 💪🏻👏🏻👏🏻
28 sept. 22 par le membre: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mto obrigada Paulo! Qdo não fazia nenhum outro tipo de exercício eu fazia o treino de corda por 30 minutos... Hj como conscilio com de força diminui pra 10 Minutos...😁
28 sept. 22 par le membre: Jaque de Lima
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Ótimo fim de semana proc'ê @Jaque 💚😘🌹
01 oct. 22 par le membre: DeahFitness
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Mto obrigada Deah! Pra vc tbm lindona! 🥰🙏
01 oct. 22 par le membre: Jaque de Lima
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Historique de poids de Jaque de Lima
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