Journal de NansyOops, 28 sept. 22

Если вы можете съесть такого объема завтрак, то вполне понятно, как вы за день съедаете под 3000 кк)) Просто если вам это нормально, то другим это много. Ответ весьма прост) 

ну так не все хотят набирать вес) кому-то хочется быть изящной и стройной ,без попы ореха и бедер ,как у Лопес я вот люблю ,когда косточки немного торчат и ножки тоненькие  

я ем по максимум 700 калорий в день и мне норм🥱 

жиза но на завтрак не могу много есть, это надо раньше вставать, чтоб организм успел очнуться нормально и начал требовать свои калории)) 

🤣👍🏻 

Спокойно, не выживаю, а живу. Сил хватает на бытовую активность 10-15 тыс шагов и тренировки через день) Мне комфортно интервалить 8/16. В эти 8 входит завтрак/ужин и перекус между ними. Люди разные, метаболизм, потребности организма, физ.активность и еще миллион факторов. 

я щас 5/2 1350-1000 - норм. только если с вечера не запишешь , то все пропало )) 

По дефициту кбжу мне надо кушать на 1250 калорий, но для меня это очень много, просто не лезет. С трудом дохожу до 1000. Ну это когда стала считать калории, а до этого ого-го как углеводы влетали на все 3000 калорий 😅🤷🏻‍♀️ 

Жрёт как лошадь🤦‍♀️, чему радуетесь, много жрать тоже не очень хорошо.  

На 900кк нормально живётся  

Прекрасно живётся на 1200, даже остаётся лишнее недоеденное. На самом деле много продуктов с небольшим количеством каллорий при этом питательные.  

300 ккал 😈 Если серьёзно, то к 1200 можно привыкнуть, особенно если устраивать иногда читмилы, чтобы не срываться 

ем в пределах 1100 -1300. в выхи норм ем 1500 один день в неделю. 3 мес прошло. без всяких срывов. 3 раза ем без перекусов. 

у меня завтрак на 550 кк всего 

Я о них вообще не думаю 😂бывает детей жалко, которые такой хренью занимаются, если они при этом понимают, что это жопа, то стараюсь поддержать)) если нет, то это не моя печаль. А уж взрослые вообще своим умом должны жить, потом слезы будут, но это всё потом))) Я зал люблю, мне надо нормально питаться)) на 2300 дефицит, худею 😉 правда я по бжукам смотрю, как тренер сказал, поэтому иногда меньше кажет ФС, а сегодня разрешено тренером читмил, будет сильно больше моей нормы))) Но у меня вчера и завтра очень тяжёлые трени с нагрузкой до отказов, так что надо Федя, надо 😂  

Что за хейт постоянный, какое твоё собачье дело, я мало ем, 5 лет уже, лишь из-за метаболизма, но я ни разу за 5 лет никому не сказала - эй, вы, с высоким метаболизм ом, учите матчасть, вы сдохните рано😪 

_Стройная, это называется просветительская деятельность))) если бы 20 лет назад мне было у кого спросить, как делать правильно, и в моей жизни не было бы рпп и его последствий. Было бы замечательно) но тогда по времена героинового шика, в прессе мелькали только бесконечные Любимые и Японские диеты, и девиз: хочешь жрать - ешь яблоко. 

Мария, мне тычут мои 1600 кк постоянно, я не сидела на яблоках, но вышло, как вышло, особенность моя, пульс 45,давление 90/60 а потом ещё, фишечка-значит вам надо повысить физ нагрузки)) Молчу постоянно. А тут чот прорвало 

А зачем вообще думать о чужой тарелке? У вас кусок изо рта никто не вырывает. Но нет же, какие-то другие покоя не дают.  

ем на 700-900 , норм? бывает что на 700-1000 больше не могу есть. не вмещается