Journal de NansyOops, 28 sept. 22

мы прост на 300 завтракаем 🤣 

аНаРыКсЕчКа, это не срок. Запас крепости у организма у каждого разный. Кого- то месяц хватит, кому-то несколько лет нужно. Есть даже понятие у психиатрии контролируемая анорексия но рано или поздно организм свое возьмёт. Я это прошла, и вижу здесь десятки мне подобных. Не самая плохой сценарий когда человек попадает в круг диета-срыв- набор ещё большего веса. Бывает и хуже. Вы же знаете, что каждая пятая анорексичка умирает? Из всех психических расстройств, рпп имеют самую высокую летальность и не самую приятную  

почему срываться то ? я ем за целый день 900 но при этом у меня полноуенный завтрак, обед, перекус после обеденный и ужин , еще вечером могу кефирчика попит, раньше ела тоже так же , сейчас даж рацион лучше стал, с утра каша или омлет помидорка огурец и кусок хлеба с икрой или паштетом 250к обед суп салат 2 бутерброда. 300к вечером макароны куриная катлета салат ну и плюс кефир 300. вполне приемлемо и сытно 

Я питаюсь полноценно на 1200, не голодная, тоже не понимаю, как на завтрак столько съесть? Спорт? 

Ну если на работу не ходить и лежать плостом то наверное да 😄.ссраьотой залом и своим ростом 168 ем на 1600-1800 ниже начинается жор 

kristin4ikkira Я сейчас в декрете да не работаю,но поверте за целый день не приляжешь, но от этого есть не хочеться, а 1.5 года назад когда работала, работа активная админом в КБ вообще могла забыть о приеме пищи пока персонал не напомнит что "а вы что кушать не будете", у каждого конечно свое, кто то ест и не толстеет кто то не ест и толстеет, но просто можно питаться полноценно по каллориям а не переедать  

kristin4ikkira, ну не все работают курьерами или на иной работе требующей физической силы. Ну и, о ужас, у некоторых есть машины, чтобы не пешком водить детей в школы и секции. При малой физической активности много калорий и не нужно 

ела на 1200 в том году. минус 16 кг за полгода, а потом поймала себя на том, что поела досыта и мне морально плохо. вплоть до того, что была готова идти рваться. поняла как начинается булимия + знание, что ее можно вылечить лишь на раннем этапе=полный ужас и шок. есть себя заставляла через истерики, вес пошел вверх+дополнительный повод сходить с ума.а потом меня сорвало и я начала жрать. к новому году весь вес наелась обратно, но зато психика успокоилась и теперь я худею на лайте. ем всё и до сыта. убрала перекус, три полноценных приема пищи+спорт в радость. пока минус 8 кг, зато за эти кг я уверена, что не вернутся 

Да и если подсчитать например 50 грамм овсянки в сухом виде это ОЧЕНЬ много ! готовой каши на воде ,а всего 150 ккал. Я даже за раз такое сеьесть не могу. Если питаться чисто ,без сладкого и прочих быстрых углей, то 1200 ккал это очень много еды и очень сытно. Мне тренер прописала кушать на 1300 чистой едой и я еле до 1100 ккал дохожу ,ну очень уж сытно и не лезет. И я не на массе и моя цель подтянутое худое тело без накаченные мышц. 

Мне тоже как-то присылали план питания (не совсем мне, но я примазалась, было интересно попробовать). На 1200ккал в день. Я просто обжиралась по моим ощущениям😄. Целый день чувствовала себя сытой. Уже подходит время перекуса/обеда, а я ещё не голодная и не знаю как все это в себя вместить. Даже без соблюдения диеты, я такого количества еды не ем обычно. И сколько бы я себя не пыталась приучить к правильным сытным завтракам…. Бесполезно, не лезет в меня утром еда (хоть и мое утро начинается в 9). Перед спортзалом за 1,5-2ч (занятия в 11:30) просто силком в себя что-то пихала, чтобы там сознание не терять.  

ЛюбовьЕрина, просто у каждого своя потребность в приёме пищи и не надо себя насиловать и впихивать еду, если организм есть не хочет. Я хочу есть с 12-13:00, моя дочь с 2х лет не ест ранее 2 часов после пробуждения. Как раз глядя на неё я перестала заставлять себя есть, когда не хочу  

А я еле-еле набираю только 300 калорий а то бывает и меньше , 1.300- 1.600 калорий это только за день, а я тоже набираю вес и походу для меня это маловато. Хотя до того как я начала следить за своим питанием в день у меня наверное и 1.000 калорий не набиралось. 

Foxsiha, в обычные дни сейчас и не пытаюсь впихивать. Но перед спортзалом приходится, иначе я не выдерживаются нагрузки, кружится голова.  

Да тоже поражаюсь как можно жить на 1200, я на 1800 вою от голода. Пару дней назад сходила на ДР к подружке и очень аккуратно, выбирая что есть, набрала за день 2700+, а с утра ни грамма не прибавила.... Вот это был охрененный опыт 

@L.a.e.n просто мышцы хотят кушать. Для меня норма 20-30к шагов в день и несколько тренировок, одна домашняя одна в зале или бег/плавание + бачата. Мой Гармин говорит что я и 3200ккал могу в день потратить. Помню как то проспала 4 часа, потом пробежала с утра 21км на полумарафоне, потом пошла отбегала еще 3 часа в лазертаге, а потом до утра тусила на ДР подруги и это без капли алкоголя. Вчера вот тоже 2200 было, а сегодня отвес полкило. С чего абсолютно не понятно, я думала мой дефицит 1800-1900. Есть такой дядя Бразговский, он рассказывает как правильно калораж разгонять. К слову рост 160, вес 56.5кг, жировой ткани 9-10% по биоимпедансу при нижней грани в 7%. То есть худеть мне особо некуда, а вес будет только расти за счёт мышечной. Нутрициолог сказала что я недоедаю скорее всего🤣🤣 

Попа просто мечта!!!!! Тоже такую хочу. Я вот столкнулась ещё с тем что ляшечки уже не в каждые стандартные шортики пролезают.