после углеводного зажора (только вчера вечером было слопано полкило мороженого с шоколадной крошкой, больше килограмма винограда и творог с шоколадным протеином....,а в целом я уже недели две как лопаю сладкое..., пытаюсь заесть свои слёзы и апатию к жизни,при этом практически не чувствую вкус еды и нет удовольствия от её поедания))) - вес резко плюсанул вверх,но объёмы ЖЖЖЖЖЖ остались в норме 🙏🙏🙏,в контрольные джинсы влезаю и сантиметровая лента пока не огорчает! зато моему ЖКТ такое питание уже явно не нравится 🤮🤢, поэтому хорошо, что сегодня 1 число, можно поставить себе цель - с 1 октября и до своего ДР в ноябре углеводы снижаются, мороженое и шоколад исключаются полностью,и следующий углеводный загул будет только в мой грустный юбилей!
|
64,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 1,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2077 kcal
|
Gras: 137,79g | Prot: 151,35g | Glu: 45,58g.
Petit Déjeuner: Уксус (Яблочный). Déjeuner: СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, ДОМ Кожа Куриная, Турбаслинские Бройлеры Фарш Куриный Охлаждённый, Капуста, Лук, Яйцо, ДОМ Спинка Куриная Дом. Dîner: Светофор Арахис 🥜, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Живое Село Творог 5%.... Snacks/Autre: Светофор Арахис 🥜. plus...
|
|
2906 kcal
|
Exercice:
Ménage - 54 minutes, Cuisiner - 36 minutes, Enseignement - 5 heures et 31 minutes, Google Fit - 16 heures et 59 minutes. plus...
|
Prenant 2,0 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 23
Commentaires
30 sept. 22 par le membre: Elena!!!))
|
Elena!!!),🤗🤗🤗-я не плакса и не нытик по бОльшей части,и если я плАчу - значит, действительно всё настолько плохо, что уже сил нет.....
30 sept. 22 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа,доброе утречко☕️ Формула всё таже,плюс калории сразу плюс вес🙃
01 oct. 22 par le membre: Mаpишка
|
Про апатию к жизни. У меня подруга не видит(с подросткового возраста полностью ослепла). Оптимист счас по жизни. Понятное дело что скатывается в печаль периодически. Когда я её спрашиваю,ну кАк?как это всё жить и пережить?-самые родные уходят,травмы наши психологические несовместимы бывают с жизнью,а помимо всего этого важного ещё и куча хрени по жизни протекает?это ведь КЛЕТКА с которой уже никогда не выбраться до конца своих дней...И её формула к жизни,мне кажется сейчас самой эффективной. Она говорит так-да,ваша клетка и травмы они есть,но у вас есть ШАНС хотя бы работать с этим. Успокаивать боль,отвлекаться,да что угодно.А её клеткА всегда с ней.ВСЕГДА. Она сознательно заполняет каждую минуту своей жизни чем-то позитивным для себя. Прямо по пунктам. Да,это не вернёт ей глаза,это не вернёт наших близких,но может это хоть на несколько часов вернёт нас к жизни...
01 oct. 22 par le membre: Mаpишка
|
Маришка, 🤗🤗🤗! Понимать всё это умом - это одно,но понимать и принять чувствами, сердцем и эмоциями - совершенно другое.... ,И к сожалению - силой мысли заставить себя посмотреть на мир с оптимизмом не получается......
01 oct. 22 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Заполнять каждый час жизни. Меньше оставаться одному.Тут кому-то написал. Там куда-то побежал.Новых знакомств позавести.Приготовить мега крутое блюдо,чтобы и пп и заморочиться на пару часов и вкусно. Забить фон одним словом. Потому как правильно сказано,внушить себе что ты счастлива а тебе херово-это просто нереально. А создать себе движуху максимально позитивную-это сразу и цель,и задача,и всех зайцев одним махом🤩
01 oct. 22 par le membre: Mаpишка
|
Mаpишка, мне и общаться ни с кем не хочется... На работе - я и с коллегами-то до минимума сократила общение (привет-пока,ну и периодически коротко обсудить курсантов)),с курсантами - всё строго по делу, после работы - наушники с музыкой в уши - и домой к ОПГ 😻😻😻😻😻 (изредка, если ещё осталось хоть немного сил,в зал на ОФП)).... Я даже в соцсетях практически не общаюсь сейчас....
01 oct. 22 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я тоже в психологических зажорах и мой вес уже плюс 4 кг. Как в мешок еду кидаю. Иногда думаю я уже два часа как постоянно жую. Радуюсь 1 октября и у меня в ноябре тоже днюха ( хорошо в конце месяца)) и к ней хочу убрать эти 4 кг. Давайте попробуем!
01 oct. 22 par le membre: Inecca26
|
Inecca26,🤗🤗🤗,у меня ДР 19 ноября,а у Вас?
01 oct. 22 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья Рыжик А у меня 26 ноября) давайте стараться и встретимся его в отличной форме. Я на 2 года Вас младше
01 oct. 22 par le membre: Inecca26
|
А если подкинуть в "зажорные" продукты всякие источники триптофана, магния и омега-3: жирная рыба, сыр, горький шоколад или какао и т.п.? Или можно в виде добавок-витаминок.
Я весной была на грани нервного срыва по ряду причин, думала сдохну, жила в этом режиме около трёх месяцев. Очень выручали магне В6, витамин Д, железо (у меня ещё железодефицит до кучи) и рыбий жир, а также все возможные источники питательных веществ для выработки нейромедиаторов: та самая рыба, какао, бананы и прочее.
01 oct. 22 par le membre: kavolekat
|
углеводы задерживают жидкость в организме,
так что не стоит беспокоиться)
01 oct. 22 par le membre: nika 2104
|
Мне тут многие сказали что углями лучше обожраться чем жирами ))Все норм )
01 oct. 22 par le membre: Hofmannitaa
|
С удовольствием прочитаю и отвечу на ваши комментарии ❤️,но пока я излишки углеводов на ОФП пытаюсь израсходовать 🙏😁
01 oct. 22 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Не бывает грустных юбилеев!) не вешать нос! ☺️
01 oct. 22 par le membre: СтрогаяСоня
|
Натали, отставить грустный юбилей!!! Пусть он будет прям ух 😅 мы сами творцы своего настроения 😉
01 oct. 22 par le membre: IrinaTiffy
|
есть детская книжка "Полианна", там девочка пытается найти хорошее во всём (иногда до абсурда: папа умер, но теперь он на небесах с мамой, поэтому я радуюсь, папе хорошо). Мне когда совсем плохо, я её перечитываю и тоже пытаются искать радость в мелочах, попробуйте, эффект Полианны вполне рабочая тема.
01 oct. 22 par le membre: Tatka-Star
|
кстати, из простых вариантов: выйти на воздух и глубоко вдохнуть несколько раз, настроение обычно сразу лучше становится. Это физиология, конечно, но работает
01 oct. 22 par le membre: Tatka-Star
|
Tatka-Star, эффект Поллианы 🤔... Опять же - умом понимаю даже больше и лучше, чем Вы можете подумать,а вот душа и сердце не принимают 💔💔💔
01 oct. 22 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа,а есть шанс чтобы на душе стало спокойно? При каких условиях жизни возможно было бы получить хоть какой-то баланс? Есть к чему стремиться чтобы получить другое состояние или без вариантов уже? Если есть хоть какая-то зацепочка во всём этом,хоть какая надежда,схватиться за неё и попробовать выплыть
01 oct. 22 par le membre: Mаpишка
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Натали Рыжик 😻😻😻...
|