|
Начало было 18 августа с веса 81.5, возможно больше, поскольку на даче весы не точные. Рост 170, возраст 35, стараюсь укладываться в 1200 каллорий в сутки и есть больше белка. Один из приёмов пищи заменяю протеиновым коктейлем на нежирном кефире. Около 10 000 шагов в день. Пока без спорта.
|
71,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 14,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1268 kcal
|
Gras: 50,91g | Prot: 77,52g | Glu: 123,52g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Déjeuner: Яблоко, Самокат Кефир Обезжиренный, Tree Of Life Life Isolate. Dîner: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Олейна Подсолнечное Масло , Рис Отварной, Перекресток Котлеты из Трески Жаренные. Snacks/Autre: Чай с Молоком. plus...
|
|
2600 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure et 32 minutes, Nettoyage - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 2 heures, Repos - 11 heures et 28 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
Приглашаю девушек и юношей в нашу группу!
Давайте будем КРАСИВЫЕ, ЗДОРОВЫЕ И СТРОЙНЫЕ!!!🏃🤸💃🕺!
А ещё у нас будет вкусно! 🥰
🥒🥦🥬🥦🥦🥒🌶️
Полезное меню каждый день! 🥗🌮🥘
РЕЦЕПТЫ ПП.
Мы ежедневно делимся шедеврами правильного питания! 😋
Плюс сами придерживаемся рекомендаций правильного питания , снижаем вес в команде девочек, общаемся, даём интересную информацию, проводим время с пользой❣️❣️❣️. Регулярно даём тренировки.
Проводим марафоны похудения🔥🔥🔥. Отличные результаты реальных людей.
😍😍😍. Я сама за полгода скинула 17 кг😚. Кайфую и радуюсь.
Чат бесплатный!
Вперёд? К мечте? У Вас все получится!
Чат находится в Ватсап 89687271568
Напишите мне: " Я с вами!"
06 oct. 22 par le membre: фиолеточка
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de La_Lelya
|