Journal de nãodesistadevc, 06 oct. 22

3º dia de academia, hoje foi aeróbio, 788 cal gastas, graças a Deus, estamos na caminhada pra 3ª fase rumo a casa dos 7 kkkk

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1221 kcal

Gras: 35,73g | Prot: 59,49g | Glu: 167,46g.   Petit Déjeuner: Pão na Chapa, Café Expresso, Requeijão, Café com Leite Integral. Déjeuner: Quero Feijão Carioca , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Tomates Cereja, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Autre: Melão, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral, Café (Infusão), Banana-Maçã. plus...

2855 kcal

Exercice: Abdominaux - 5 minutes, Vélo d'appartement - 20 minutes, Vélo Elliptique - 10 minutes, Tapis de Course - 30 minutes, Repos - 22 heures et 55 minutes. plus...