Journal de anastasiya_lua, 07 oct. 22

Кето завтрак в 13часов. Голод был 18 часов
Ж110
У16
Б35
ККАЛ1209

Я вчера: буду завтракать на 600-700 ккал.
Я сегодня: завтрак 1209 ккал🫣
Превысила из-за ещё одного бутера с маслом и икрой и 2 рафаэлки съела. Нельзя, то там вроде жира больше чем углей. Поэтому пофиг.

Что на тарелке 🥗:
- салат: 2 🥒 , 🍅 , вяленый 🍅 , масло оливковое, 🥬 , кунжут
- 🍄🍳, вяленые 🍅
- 🥓
- кето 🍞 с 🧈 и икрой мойвы

---

1580 kcal

Gras: 138,23g | Prot: 47,32g | Glu: 22,01g.   Petit Déjeuner: Яйцо, Snaq Fabriq Qwikler, Рафаэлло Рафаэлло, Велком Бекон Сырокопчёный, Сливочное Масло, Кето Хлеб, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Оливковое Масло (Первого Отжима). plus...

587 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Entraînement en Circuit - 30 minutes, Apple Health - 22 heures. plus...