Не сижу на иг, но завтрак всегда в 8, на выходных в 10, а ужин ВСЕГДА в 7. После 19:00 мой рот закрывается, так как не люблю тяжесть в животе на ночь, да и не считаю правильным есть поздно вечером
07 oct. 22 par le membre: Praaaga
|
07 oct. 22 par le membre: Mishutka1978
|
Вечером стараюсь не есть, только если йогурт или овощи, иначе спать некомфортно. А вот если вечером тренировка, то наоборот не могу уснуть из-за голода, но в этом случае спасает протеин.
07 oct. 22 par le membre: inna.si
|
Я ем салат ))Например что то производное от греческого с листьями салата +добавляю в него тунец в собственном соку .Наедаюсь и вроде не сильно калорийно .
07 oct. 22 par le membre: svetok55555
|
что значит не должен? как раз после тренировки должен быть основной приём углеводов
07 oct. 22 par le membre: dgagarin
|
Как не поесть после тренировки? Божечки😮 ешьте, когда удобно, лишь бы кбжу ок было
07 oct. 22 par le membre: Настя b
|
Мой тренер говорит всегда: только 2 яйца))
07 oct. 22 par le membre: olty 19
|
07 oct. 22 par le membre: Аnchutка🦇
|
07 oct. 22 par le membre: spoookyspider
|
У меня последний перекус в 21:00… не усну без него
08 oct. 22 par le membre: Ol’ka Ya
|
я не ем, иначе наберу, и не важно, что за весь день я съела 1000ккал, у меня есть ещё 500
08 oct. 22 par le membre: аni.
|
а вы попробуйте поесть и тогда узнаете, комфортно ли вам потом засыпать и просыпаться. и многое зависит от того, что вы поели перед сном. Только империческим методом!!!!
08 oct. 22 par le membre: reglanchik
|
Мне тренер говорила, что после тренировки обязательно нужно покушать для восстановления. Да и ложиться спать, когда ты не ел 8 часов - такое себе.
08 oct. 22 par le membre: beefsteakz
|
Сама задавалась этим вопросом, пришла к выводу, что не имеет большого значения. Но у всех организмы разные, у меня тренировка в 6 или 7 вечера , после неё есть не хочется (именно вечером) у меня отбой в 21:00, ложусь спокойно без голода
08 oct. 22 par le membre: Surprise🎉❤️
|
Милые (18+ и 65кг+) приглашаю в чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸,
напиши мнеWhatsApp 89298369739
кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
08 oct. 22 par le membre: Julia.V.E
|
Можно есть хоть ночью и даже угли на ночь…. И после тренировки тем более надо есть…Главное соблюдать БЖУ
08 oct. 22 par le membre: Viktoria 6
|
Что за бред? Почему вечером не должен есть , тем более после тренировки? А какой тогда смысл от неё, если мышцы не кормить?
08 oct. 22 par le membre: ирина золотова
|
Покушайте, посмотрите на реакцию организма, отеки на утро уже будет означать, что лучше не начинать)
08 oct. 22 par le membre: shibuya_
|
первый раз такое слышу. солидарна с теми, кто пишет, что есть можно, главное не впритык ко сну, не налегать на углеводы...
08 oct. 22 par le membre: olga.shevchenko
|
смотря что есть. сколько. и какая цель вооюще у вас
08 oct. 22 par le membre: ev.malts86
|