|
Padahal targer 49kg, tapi nyampek 50kg aja rasanya badan kok udah tepos kalii...
Mau berhenti kok malu sama target 🥲
|
1149 kcal
|
Gras: 54,49g | Prot: 58,18g | Glu: 102,52g.
Déjeuner: Pentol. Dîner: Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Lalapan, Sambal Goreng, Nasi Putih. plus...
|
|
1220 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 minutes, Repos - 15 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
olahraganya tambahin angkat beban kak, jangan kebanyakan cardio, biar bdannya bagus , langsing tapi padet gak tepos
10 oct. 22 par le membre: ning kholifah
|
@ning aku workout fitness mbak, mau ke gym malu wkwkwk soalnya disini cowo semua, ga tipis2 banget sebenernya badanku, cuman udah terbiasa montok kali ya, jadi lihatnya kayak ada yg kurang 🤣🙏
10 oct. 22 par le membre: lifandaulan
|
udah bagus itu kak, angkat beban gak harus ke tempat gym kok, dirumah aja udah cukup, coba ikutin workout nya carolin girvan, mantep banget buat bangun otot, biar badan gak tipis ☺
11 oct. 22 par le membre: ning kholifah
|
11 oct. 22 par le membre: ✓Diilaa
|
@ning kalo dirumah peralatannya seadanya aja kak, heehheh iya makasih ya sarannya, nanti aku coba deh angkat2 galon dirumah 🙈
@delan 160/50 tapi dulu body fat aku tinggi, jadi meski bbku 50 ttep masih kelihatan berisi, komposisi tubuhku belum ideal karena keturunan juga, susah jadinya
11 oct. 22 par le membre: lifandaulan
|
Tinggi 160 dgn berat segitu kayaknya sdh pas ya bund..
11 oct. 22 par le membre: ✓Diilaa
|
@cynd ikut fatscreet aja kak, kalau dibawah 1000 itu kayaknya terlalu extreme, takut tubuhnya kurang nutrisi terus drop
@dila iya pas, tapi komposisi tubuh yg kebanyakan lemak itu jadi kelihatan lebih besar dr bobot seharusnya
12 oct. 22 par le membre: lifandaulan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de lifandaulan
|