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Primeira vez na vida q eu tenho coragem de postar o meu antes em um rede social sem medo, pq realmente acredito nesse comunidade e no intuito de nos ajudarmos! 78kgs - ANTES 72kgs - DURANTE ♥️ 2 meses de diferença e seguindo rumo aos 66 sem pressa! ♥️
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1487 kcal
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Gras: 50,67g | Prot: 96,37g | Glu: 183,77g.
Petit Déjeuner: Banana Prata. Déjeuner: Semente de Abóbora, Alface, Veggie Edamame, Repolho, Suco de Limão, Feijão Preto Cozido, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Extra Frango Assado. Goûter: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Banana Prata. Dîner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vigor Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Souper: Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Nestlé Leite Ninho Forti+, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. plus...
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2033 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 15 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 33
 Commentaires
E está no caminho certo,pois o resultado está vindo.
Amo ler isso " sem pressa ",afinal não engordamos em 1 mês ,às vezes queremos algo rápido, mas nem sempre conseguimos seguir a diante com algo tão restritivo.
E bora bora né
16 oct. 22 par le membre: Appcosta
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Parabéns! Isso aí, tem que comemorar, pois no final, o sucesso é a soma de cada pequena conquista 😉👏🏾👏🏾
16 oct. 22 par le membre: Rafa Campanhole
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Parabéns Dandara! Me identifiquei com sua história, pois é bem semelhante a minha rsrsrs. Continue firme!
16 oct. 22 par le membre: gisele.godoy1
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16 oct. 22 par le membre: gisele.godoy1
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Dois meses de GRANDE diferença!!! Parabéns! Ainda não tive essa coragem, mas ainda não tenho nem 2 meses de processo. Quem sabe um dia?
16 oct. 22 par le membre: VGS@2022
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Quanta diferença...
Mulher, que pernas lindas.
16 oct. 22 par le membre: lomalindaesteio
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16 oct. 22 par le membre: fernandrdgs24
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16 oct. 22 par le membre: letticeott
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Uauuuuu…. Quantaaaaa diferença!!!! Olha essas pernas😱 parabéns pelo empenho e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻
16 oct. 22 par le membre: liviagontijo5
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Isso aí estamos aqui pra nós ajudarmos pelo menos espero que todos pensem assim vc está ótima está no caminho certo agora só manter já deu muita diferença sim demais 🙌🏻🙌🏻 força
16 oct. 22 par le membre: vitoria.rods212018
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Parabéns!! Já está tendo sucesso!!
Olha seus ombros mudaram 😃👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
16 oct. 22 par le membre: anakmts
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16 oct. 22 par le membre: analuisamaia
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Muito bem, não desista. Estamos todos juntos aqui 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
16 oct. 22 par le membre: sabrinnasilva84
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16 oct. 22 par le membre: Nathytent
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16 oct. 22 par le membre: glaucodsilva
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Que linda 🤩
Já está maravilhosa 👏🏼
Vamos nessa juntas 👏🏼😉!!
16 oct. 22 par le membre: leidiane.mcarvalho
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Mesmo emagrecendo 6 kg olha o tanto de massa magra que ganhou… suas pernas estão muito mais definida 🙀 quantas calorias e macros está consumindo por dia ?
16 oct. 22 par le membre: sunsetbru
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parabéns,como vc divide os macros? e qual seu total de calorias dia?
16 oct. 22 par le membre: milaorm7
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16 oct. 22 par le membre: dani_francisquetti
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estou tão orgulhosa de você!!!
16 oct. 22 par le membre: mariamaleski
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Historique de poids de Dandara Aquino
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