|
На ужин должен был быть салат и котлетки, НОООО, листаю я тут ленту FS, а там…. Спагетти, зелёные овощи… Вообщем очнулась я уже на кухне с тарелкой еды 🤣🤣
|
1515 kcal
|
Gras: 54,73g | Prot: 69,40g | Glu: 194,18g.
Petit Déjeuner: Молочный Мир Сыр Каложский, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Банан, Светаево Молоко Пастеризованное 2,5%, Селяночка Хлопья Пшенные. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Селяночка Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Лук. Dîner: Котлета Говяжья, Брокколи, Фасоль Стручковая, Мамуля Макаронные Изделия. Snacks/Autre: Яблоко. plus...
|
|
 Commentaires
Судя по порции, у меня есть ощущение, что вы считаете калорийность макарон, взвешивая готовые, а калорийность выбирая как для сухих.
20 oct. 22 par le membre: Arodaxis
|
Arodaxis, да, готовила для всех( взвесила готовые, сократила на 20% примерно и записала ☺️ Лучше записать чуть больше, чем не досчитать 🤣
20 oct. 22 par le membre: Sofo4ka94
|
Лучше выбрать в базе макароны отварные и заносить по готовому весу. Я несколько раз взвешивала до варки и после и по расчетам у меня получается 170 ккал/100гр, после чего выбираю из базы подходящие отварные макароны (по базе это Шебекинские, хотя варю бариллу).
А судя по вашему коэффициенту вы хрустите практически абсолютно сырыми макаронами, которые не выглядят таковыми на фото.
20 oct. 22 par le membre: Arodaxis
|
По поводу «лучше записать больше» не соглашусь, тем более, что вы сидите на низкокалорийке, что достаточно опасно для здоровья. Записывая больше, чем едите на самом деле, вы недоедаете норму калорий, что также ведет к срыву в будущем — тут многие любят сесть на 1000 калорий и спустя некоторое время забросить идею снижения веса с мыслями «да пошло оно все нахрен». Решения для себя каждый принимает сам, но рискну все-таки донести информацию, возможно, вы возьмете себе на заметку.
20 oct. 22 par le membre: Arodaxis
|
Arodaxis, я знаю) но я в самом начале подсчетов, пока это все в новинку) я не голодаю, ем столько, сколько захочу) просто убрала хлеб и всякие гадости ☺️
20 oct. 22 par le membre: Sofo4ka94
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Sofo4ka94
|