Journal de Аластес, 21 oct. 22

я думаю, вам просто надо отдохнуть. позволить себе день поесть вкусностей, даже если после этого будут отёки, они быстро сойдут. постарайтесь о себе максимально позаботиться, всё обязательно наладится  

Можно попробовать рассмотреть ещё уставшую женщину, любимую маму, хорошую соседку, и много других интересных ролей. Дать себе вечер для отдыха. И только потом пробовать разговаривать и договариваться.  

мне когда хочется жрать - именно жрать, а не кушать,- ухожу из дома, иду куда-нибудь гулять, чтоб подальше и пешком, часа на три, и денег в кармане только на проезд на дорогу обратно. У меня тоже иногда вес неделями бывает стоит неделями, терплю. Знаю, что такое бывает. А предупреждена - значит вооружена и готова. 

меня так умиляют советы в подобных ситуациях хорошо покушать и забить на дите, этакие милые доброжелатели и🙄 

Так все проходят это состояние при долгом ограничения каллорий. Нужно просто знать и держатся. Обычно рекомендуют спорт, для дальнейшего результата. Можно как-то расслабиться, но без алкоголя. Как раз с сыном, что-то предпринять.  

Вообще классный результат, успехов! 

У меня на этой неделе тоже только желание жрать. В итоге, вчера пошла и купила пожрать: бургер, торт, вечером пиццей шлифанула. 3 тысячи калорий, зато до сих пор довольная. Тем более у вас плато, говорят, читмилы помогают сдвинуть вес.  

Устроить зажорные выходные.Но с понедельника снова в строй,а деть в сад ходит? 

спасибо большое всем, гуляю много каждый день, собака заставляет в любую погоду) но вот состояние голода и постоянной злости пугает( 

Если это «страшный голод», дальше будет только хуже, если продолжать ограничения  

плюс ещё 3 раза в неделю большой теннис по 2 часа и 1 тыс ккал 

А калорий сколько сейчас? 

Как я вас понимаю сама в подобной ситуации, только на постоянных больничных с 3 летним ребёнком... вес уже около 2 недель стоит ... Думаю вам как и мне просто нужен день отдыха от Диеты... Просто день не считая калории и не думать от этом)  

Прочтите книгу «К себе нежно». Появятся силы и на все будете смотреть иначе 

А я тоже за то, чтобы иногда сделать день послабления, иначе мне кажется скоро на людей бросаться начну) реально помогает... За то оторвался день и дальше за дисциплину, но уже со спокойной психикой... Иногда можно и даже нужно... Не желудку, а голове.... Правильно сказали... Может быть отек на другой день, пропустите весы несколько дней чтобы не расстраиваться... За то хоть удовлетворение получите.. Главное это делать со спокойным сердцем, а не обвиняя себя, что слабачка и сорвалась... Нет не слабачка, А просто живой человек, который имеет право на удовольствия) вон как похудели... Можно и нужно себя иногда радовать) иначе организи и психика страдает... А это еще хуже))))  

Просто продолжайте ♥️ у вас столько сил, вы проделали невероятный путь! Добавьте правильных жиров в рацион, поешьте рыбку красную запеченую У вас все получится! Просто продолжайте 

держитесь!!! 

Полностью поддерживаю я тоже похудела за 2 месяца на 11 кг. При этом каждую субботу я устраивала себе отдых. В том плане позволяла и алкоголь и фасфуд и всё что захочу... И за 2 дня вес возвращается в норму... 

нужно просто пережить эти моменты 🫣всё будет хорошо 

Не пытайтесь одновременно бросить курить и худеть. Выйдите на поддержку, пока тяга к сигаретам не утихнет. Пару месяцев посидите хотя бы. Вы не наберёте, и хотя бы не сорвётесь.