|
Вчера был незапланированный читмил и мне пофиг))) Встретились с друзьями в чайхоне и я не смогла отказать себе в потрясающем кутабе, лепешке и чуть-чуть восточных сладостях. В принципе ничего прям зловещего не было, просто углей наела в 2 раза больше. И что самое приятное, сегодня встала без отеков, вздутия, с плоским животом и...голодом))))) Навернула тарелку овсянки с еще большим удовольствием))
А вообще поняла одно, вся еда за пределами дома не дает того насыщения, которое получаешь от домашней еды.
|
1574 kcal
|
Gras: 53,99g | Prot: 111,30g | Glu: 171,05g.
Petit Déjeuner: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Банан, Грецкие Орехи, Экстра Овсяные Хлопья. Déjeuner: Напиток из Шиповника, Шампиньоны Тушеные, Перловка Отварная, Карусель Салат из Свежей Капусты, Индейка Отварная, Имбирь Маринованный. Dîner: Простоквашино Кефир 1%, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Замороженная Вишня, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Autre: Яблоко, Орехи Кешью, Чай, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. plus...
|
|
1904 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Tapis de Course - 25 minutes, Vélo Elliptique - 10 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|