Journal de whoisliw, 23 oct. 22

Profil de whoisliw | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Я худею уже чуть больше полугода. Сначала просто выстроила своё питание и была на дефиците, а потом подключила тренажёрный зал. КБЖУ меняется из месяца в месяц, как и программа силовых. Плюс, я хожу на зумбу (хорошее такое кардио).

Сейчас - 1600ккал

Voir Calendrier de Régime, 23 octobre 2022:

2039 kcal

Gras: 95,08g | Prot: 110,11g | Glu: 165,06g. Petit Déjeuner: Простоквашино Сметана 20%, Белый Хлеб, Николаевские Сыроварни Сыр Костромской 45%, Борщ. Déjeuner: Свинина, Яйцо. Dîner: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream. Snacks/Autre: Банан, Мандарины, Гранат. plus...

303 supporteurs Encourager

Commentaires

Вы умничка 👍продолжайте

22 oct. 22 par le membre: NastasyaVolk

Здорово.... Заметно так! подскажите, вы на 1600 почему? мой калькулятор в ФС посчитал 1800, я примерно как вы комплекцией. Только начала, теперь гадаю. Многовато 1800 или нет

22 oct. 22 par le membre: Миссис Лись

так держать

22 oct. 22 par le membre: alisa1758

Шикарный результат! Так держать! Живот вообще здорово ушёл👍

23 oct. 22 par le membre: vika_nika2002

Какой рост?

23 oct. 22 par le membre: theradras

красотка

23 oct. 22 par le membre: Аврора Надежда

🤢

23 oct. 22 par le membre: n021090

Как здорово! Уходит там, где надо! 👍👍👍

23 oct. 22 par le membre: OksanaMars

Хорошо видно!

23 oct. 22 par le membre: Litviva

Шикарный результат 👍🏻

24 oct. 22 par le membre: nikasergeeff26

🔥🔥🔥

24 oct. 22 par le membre: lady.ntv-77

Круто!!! Молодец!!!

26 oct. 22 par le membre: SolOlgaLeon

вы умничка!!

26 oct. 22 par le membre: Veroniqque

А срывы бывали?

07 avr. 23 par le membre: Galinka_galleya


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de whoisliw

Voir l'Historique Complet

Journal de whoisliw, 23 oct. 22

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de whoisliw