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Hoy consumí 1400 kcal en el día, hice una hora de ejercicio y tomé 2 litros de agua.
P.D
Agradezco las respuestas a mis publicaciones anteriores, de momento no se me facilita un nutricionista así que seguiré con mi plan alimenticio personal. Saludos a todos. :)
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1427 kcal
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Gras: 47,57g | Prot: 53,93g | Glu: 207,48g.
Petit Déjeuner: Huevo, Isadora Frijoles Negros Refritos, Tortillas de Maíz, Activia Yogurt Natural sin Azúcar, Semillas de Linaza, Avena, Peras, Manzana. Déjeuner: Manzana, Peras, Aguacate, Huevo, Tortillas de Maíz. Dîner: Semillas de Linaza, Avena, Amaranto, Activia Yogurt Natural sin Azúcar. Snacks/Autre: Oreo Galletas. plus...
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 Commentaires
SI MIDES Y REGISTRAS TUS PORCIONES AQUÍ EN LA APP, ES UN BUEN PASO. PERO........FALTA EL COMPLEMENTO.......SI HAS REALIZADO UN BUEN REGISTRO 📝......LA APP TE GENERA EN AUTOMÁTICO LA CANTIDAD DE CADA MACRONUTRIENTE: PROTEÍNA, GRASA, CARBOHIDRATOS... Y ES AHÍ DONDE DEBES PONER ATENCIÓN.... LA PROTEÍNA ES EL PRINCIPAL COMPONENTE PARA MANTENER O AUMENTAR MASA MUSCULAR 💪💯. Y BUENA BASE DE CARBOHIDRATOS. SUERTE!!
22 oct. 22 par le membre: DANTE HDZ
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Historique de poids de Alissasky
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